•ilysb•
Region: VN
Tuesday 28 July 2026 20:06:50 GMT
36043
2983
19
358
Music
Download
Comments
vann🎀 :
Ê đừng nói hai cặp này lại ko đến với nhau nha🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
2026-07-29 04:49:55
22
cun. :
Đừng nói là kết se nhá 😭😭😭
2026-07-29 05:43:48
8
Huyen My ~ :
s ảnh lm n9 cái nào ảnh khổ vai đó v mn -))
2026-07-29 07:08:03
7
★ :
mới 1 nửa thôi còn 1 nửa nữa,k sao hết,kết ha
2026-07-29 08:24:38
2
lúc bé xinh lắm giờ đỡ rồi :
này😡
2026-07-29 07:52:43
0
chuot❤👮 :
2026-07-29 07:18:55
0
Jessica 🐘 :
anh tôi số khổ thế đấy 😭 vô na8 thì làm lốp, vừa lên na9 thì khổ tàn canh 😔
2026-07-29 08:09:33
0
Nguyễn Thị Hồng Hạnh :
xúc động quá
2026-07-28 21:41:55
1
k xig nên sợ xau’ :
tệ thiec💔💔💔
2026-07-29 06:10:08
0
Mphuongg🌷 :
ê ê thoi liền
2026-07-29 06:40:42
0
𝙻𝚞𝚗𝚊 :
hết làm lốp h làm love mà làm con gái nhà ngt khóc nhiều v đó
2026-07-29 08:01:26
0
chou :
😳😳😳
2026-07-29 04:17:05
2
Đức Nguyễn69465 :
😳😳😳
2026-07-29 07:13:56
0
:
🥺🥺🥺
2026-07-29 04:33:19
0
To see more videos from user @irly_143, please go to the Tikwm
homepage.
Không cần quá nóng, chỉ ấm vừa phải. 2.Ăn sáng đầy đủ Đông y rất coi trọng bữa sáng. Và Tỳ cũng thích ấm, chín, mềm và điều độ... ( cháo, sup, canh, khoai lang, bí đỏ, khoai môn, hạt sen, ý dĩ...) 3.Ăn đồ chín, hạn chế đồ lạnh Tỳ vị được ví như "bếp lửa" của cơ thể. Nếu thường xuyên dùng: nước đá, kem, đồ sống, đồ lạnh thì "bếp lửa" phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để làm ấm thức ăn. ( Không phải ai cũng cần kiêng tuyệt đối đồ lạnh, lưu ý này dành cho các bà tỳ vị hư yếu, tiêu hoá kém...) 4.Ăn đúng giờ Tỳ vị thích sự đều đặn. Đừng để: * lúc quá đói mới ăn * hôm ăn 6 giờ, hôm ăn 10 giờ * bỏ bữa Ăn đúng giờ giúp cơ thể hình thành nhịp sinh học ổn định. 5.Nhai thật kỹ Nhai kỹ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, giảm gánh nặng cho dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. 6.Đi bộ nhẹ sau bữa ăn Không nằm ngay. Không ngồi bất động. Đi bộ khoảng 10–15 phút với tốc độ chậm là đủ. Hoặc đứng dựa tường sau ăn cũng rất thoải mái cho Tỳ vị ( cách này mình hay áp dụng) 7.Xoa bụng mỗi tối Chà nóng hai bàn tay. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 100 vòng. Sau đó xoa ngược lại khoảng 100 vòng. Đây là một thói quen dưỡng sinh phổ biến, giúp bạn thư giãn. 8.Ngủ sớm Thức khuya lâu ngày không chỉ khiến bạn mệt mà còn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống, nội tiết và quá trình phục hồi của cơ thể. 9.Day bấm huyệt dưỡng tỳ vị Các huyệt bạn có thể day mà khiến tỳ vị rất yêu thích như là: Huyệt Túc Tam Lý, Tam Âm Giao, Trung Quản, Khí Hải. Mỗi huyệt day cỡ 2 -3 phút là được, lực vừa phải đến khi cảm thấy căng tức nhẹ, không cần ấn quá mạnh đâu. 10. Bớt lo nghĩ Suy nghĩ quá nhiều sẽ làm tổn thương tỳ. Cái gì nên bỏ qua thì bỏ qua và gạt nó đi cho nhẹ đầu và nhẹ lòng. #NguyenHongKhan #duongsinh #nvnm "
width="135" height="240">