@dr.jairobonilla: ​Los "cálculos" o "piedras" en los riñones se pueden prevenir con pequeños cambios en tu rutina diaria. Aquí te dejo 5 tips sencillos para cuidar tus riñones y evitar molestias: ​🌊 Tip 1: Mantente hidratado – El agua diluye los minerales y evita que se formen cristales. ​🍋 Tip 2: Añade cítricos – El limón contiene citrato, un aliado natural contra las piedras. ​🥗 Tip 3: Modera sal y carnes rojas – El exceso de sodio y proteína animal aumenta el riesgo de cálculos. ​🏃‍♂️ Tip 4: ¡Mantente activo! – Moverte ayuda a tu metabolismo y favorece la expulsión de cristales pequeños. ​🥛 Tip 5: Calcio de alimentos, SÍ – Obtén calcio de tu dieta (lácteos, brócoli, almendras) y evita suplementos sin indicación médica. ​📲 ¿Tienes dudas sobre tu salud renal? Agenda tu consulta presencial o comparte esta información con alguien a quien le pueda servir. ​📍 Atención en San Miguel, Santa Rosa de Lima y La Unión. 💬 Déjame tus preguntas en los comentarios. ​#SaludRenal #CalculosRenales #Nefrologia #CuidadoDelRinon #TipsDeSalud

Dr. Jairo Bonilla Nefrologo

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Tuesday 28 July 2026 21:38:20 GMT