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kuthea
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Tuesday 28 July 2026 22:10:01 GMT
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Comments

heshimasiutumwaausio
☆tottywa♧🤗mamake☆🥰♧ :
awwwh this is beautiful 🥰🙏
2026-08-05 07:43:56
0
ve_nderlyrics
VENDERLYRICS✝️🇰🇪🇨🇩♊ :
the voice 🔥🔥🔥
2026-08-03 18:02:30
0
joeyjoyy0
Joey :
pokeaaaa utukufuuu na sifa zote baba pokeaaaa😊
2026-07-29 06:54:41
105
john_maingi_
@Jonte Maingi :
God you are able... May your voice continue to change peoples lives...
2026-08-01 17:46:29
18
mitchcecy
_a.l.u.o.c.h_💛✨ :
"...ni nini bwana wangu🥹, iliyogumu kwako??" that part😭🙌🏾
2026-07-31 19:17:57
94
yvonemaphoenix
Yvone Kylla✝️😇🙏 :
Oh My God🥹🥹 May God uplift you to levels you never thought you'd reach🙏
2026-07-29 07:12:09
40
young_njango
Njango🍀 Reggy♥️ :
the voice ghuuurl 👌🏾
2026-07-30 17:54:50
54
pammalaika
Pamela _Akamumpa :
Your voice has touched the depth of my heart 🙇🏽‍♀️🥺🥺❤️may God bless 🙏🏽
2026-07-30 22:22:55
18
mu_thoni06
Dee👑 :
This song is so heartfilling🥹🫂
2026-07-29 06:11:31
30
leenchege
leenchege :
not me saying ...na milimaaaa🥺❤️❤️
2026-07-30 15:50:34
10
mr_veen_proffesor
Veen Tha Dual Voice :
Voice is voicing
2026-07-30 09:27:04
6
veesop_21
𝐌𝐬_𝐕𝐞𝐞🎀 :
Be blessed mama🔥🙏
2026-07-29 08:09:43
5
rosenah_69
Rose.🌹. :
Huu wimbo eeeh😭😭😭🙌🏽
2026-07-30 18:15:15
8
martinlisili
MartinLisiliking :
the voice
2026-07-29 06:03:43
1
miller.mariga1
miller mariga :
Thank you girl you bless me with your ministry
2026-07-30 02:31:11
5
gospelactgoma
GospelActGoma :
Avant tu priais sans relâche. Maintenant la paresse et l'ennui se sont installés. Que Dieu rallume la flamme de la prière en toi.
2026-07-31 13:06:28
6
mywairimu
my wairimu ❣️✨ :
siiiiiiiiingggggggggg 🌹💯
2026-07-29 08:26:53
6
evaeve254
miss eve :
she simply explained to us how mighty and able our God is in a very soft and beautiful voice ❤️
2026-07-30 08:55:28
11
jennyallan2023
Audi Queen 👑 :
Angelic voice
2026-08-01 19:21:09
2
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El kéfir es un probiótico natural que en los últimos años ha ganado fama como “el yogur más saludable”. Y no es solo moda: la ciencia respalda muchos de sus beneficios. Lo que dice la evidencia científica: - Mejora la microbiota intestinal y favorece la digestión (1,2). - Refuerza el sistema inmune gracias a su riqueza en probióticos, vitamina D y K (3). - Puede ayudar a reducir la inflamación, el colesterol y mejorar la presión arterial (4,5). - Tiene efecto indirecto en el control del peso al modular saciedad y metabolismo (6). Pero no es para todos: - Puede dar gases o diarrea en personas con intolerancia a la lactosa. - No está recomendado en personas inmunodeprimidas sin supervisión médica. La mejor manera de tomarlo, según la evidencia: - 1 vaso pequeño (150–200 ml) al día, preferiblemente en ayunas o por la mañana. - Combínalo con fruta rica en vitamina C (como kiwi, fresas o arándanos): la vitamina C potencia la absorción de hierro, mejora el equilibrio antioxidante y refuerza la sinergia probiótica. - Acompáñalo de una dieta rica en fibra y alimentos reales para potenciar sus efectos en la microbiota. Un hábito sencillo, natural y con respaldo científico que puede marcar la diferencia en tu energía, tu digestión y tu salud cardiovascular. Referencias científicas 	1.	Rosa DD, et al. Kefir and gut microbiota modulation: Implications in human health. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017;57(19):3891-3906. 	2.	Bourrie BC, et al. The microbiota and health promoting characteristics of the fermented beverage kefir. Front Microbiol. 2016;7:647. 	3.	Vinderola G, et al. Kefir, a fermented milk: Health benefits and probiotic properties. Food Res Int. 2005;38(8-9): 895–903. 	4.	Ostadrahimi A, et al. Effect of probiotic fermented milk (kefir) on blood pressure: A randomized controlled trial. Iran J Public Health. 2015;44(2):228–236. 	5.	Zajšek K, et al. Kefir: A fermented milk product with proven health benefits. J Dairy Sci. 2013;96(4):2744–2757. 	6.	Bellikci-Koyu E, et al. Effects of regular kefir consumption on gut microbiota, serum lipids, and body composition in overweight and obese patients. Nutr Res. 2019;61:25–32. #probioticos #suplementos #fruta #kefir #dieta
El kéfir es un probiótico natural que en los últimos años ha ganado fama como “el yogur más saludable”. Y no es solo moda: la ciencia respalda muchos de sus beneficios. Lo que dice la evidencia científica: - Mejora la microbiota intestinal y favorece la digestión (1,2). - Refuerza el sistema inmune gracias a su riqueza en probióticos, vitamina D y K (3). - Puede ayudar a reducir la inflamación, el colesterol y mejorar la presión arterial (4,5). - Tiene efecto indirecto en el control del peso al modular saciedad y metabolismo (6). Pero no es para todos: - Puede dar gases o diarrea en personas con intolerancia a la lactosa. - No está recomendado en personas inmunodeprimidas sin supervisión médica. La mejor manera de tomarlo, según la evidencia: - 1 vaso pequeño (150–200 ml) al día, preferiblemente en ayunas o por la mañana. - Combínalo con fruta rica en vitamina C (como kiwi, fresas o arándanos): la vitamina C potencia la absorción de hierro, mejora el equilibrio antioxidante y refuerza la sinergia probiótica. - Acompáñalo de una dieta rica en fibra y alimentos reales para potenciar sus efectos en la microbiota. Un hábito sencillo, natural y con respaldo científico que puede marcar la diferencia en tu energía, tu digestión y tu salud cardiovascular. Referencias científicas 1. Rosa DD, et al. Kefir and gut microbiota modulation: Implications in human health. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017;57(19):3891-3906. 2. Bourrie BC, et al. The microbiota and health promoting characteristics of the fermented beverage kefir. Front Microbiol. 2016;7:647. 3. Vinderola G, et al. Kefir, a fermented milk: Health benefits and probiotic properties. Food Res Int. 2005;38(8-9): 895–903. 4. Ostadrahimi A, et al. Effect of probiotic fermented milk (kefir) on blood pressure: A randomized controlled trial. Iran J Public Health. 2015;44(2):228–236. 5. Zajšek K, et al. Kefir: A fermented milk product with proven health benefits. J Dairy Sci. 2013;96(4):2744–2757. 6. Bellikci-Koyu E, et al. Effects of regular kefir consumption on gut microbiota, serum lipids, and body composition in overweight and obese patients. Nutr Res. 2019;61:25–32. #probioticos #suplementos #fruta #kefir #dieta

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