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O mundo fitness parece cada vez mais barulhento e confuso, né? Um fala que o segredo é o pilates, outro diz que é o cross, outro garante que é o jejum intermitente… e no meio disso tudo, vocês se perde tentando seguir todas as regras ao mesmo tempo. (Não vai funcionar) Mas calma, eu tô aqui pra te lembrar que o caminho pra um corpo forte, saudável e confiante é muito mais simples do que parece. Você só tem que fazer o que funciona pra VOCÊ. O que realmente traz resultado (e eu vejo isso todos os dias na BN Performance Training) é: -consistência acima da perfeição, ou seja, sua capacidade de retomar pra linha quando sai dela -respeitar a fase em que você está, ou seja, seu nivel de treinamento e sua rotina são diferentes da blogueira gostosa que você segue -ter um método que te leve pra frente, sem te esgotar. Já acompanhei centenas de mulheres que chegaram cansadas de tentar de tudo e descobriram que o “básico bem feito” transforma o corpo e a cabeça. Mais que um corpo maneiro, a gente precisa construir um estilo de vida que a gente AME, hoje e daqui a 10 anos. Se você tá pronta pra sair da confusão e treinar com consciência, esse é o seu sinal. Fala comigo na DM, a BN existe pra isso 💙
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#draft We had just moved hospitals due to our twins needing a g-tube surgery so we were already scheduled too room in with the twins this day so we could be there to hold them & learn after care. The neonatologist and surgeon called me this morning telling me that the twins were doing great the past days with feeding so that the surgery was canceled. They said too still come in and do our room in to potentially take them home the next day if they did well with all their feeds. I remember being so overwhelmed but excited and sure enough we brougth them home the very next day after 158 days 🥹🥹🤍🤍 #nicu #nicubabies #nicuroom #premie
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R we distracted like @rbb_nn1 #ateez #bad #fyp #dance iD: @BLISSIN’
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@FANCY GADAM OFFICIAL 👑 @Mona @Hassan  @Carlos entertainment @JamalBamba @A RAHAMAN KATARI 👑 #dagbani #vikings #gadamnation
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