itslemoraiiss
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Wednesday 29 July 2026 00:17:30 GMT
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Comments
rrayssa.sousa.s :
se abdominal não faz perder gordura o que faz então?
2026-07-31 21:25:32
294
𝔐𝔞𝔫𝔲🍒 :
a do abdominal?
2026-07-30 00:49:52
5
Deboramariaa :
Carboidrato engorda sim (em excesso)
2026-07-29 18:48:07
128
. :
amg mas como assim esta errado fazer 3×10?
2026-07-29 04:12:21
11
bella🪷 :
oq eu faço pra perder gordura na barriga?
2026-07-30 16:38:40
13
livs.camm :
suar no cardio perde gordura sim, mas é um processo☝️
2026-08-21 14:32:45
1
Taline :
e esse negócio que não pode treinar as mesmas partes do corpo dois dias seguidos é vdd? 😭
2026-07-30 00:14:36
7
jhenny🤍 :
mentira q tô dando a minha vida no cardio pra nada
2026-08-06 20:28:39
1
giordana :
trocar o 3x10 pelo que?
2026-07-29 12:38:31
1
Ana Clara :
2 horas é o tanto de cardio que faço, amoo
2026-08-01 02:03:45
1
Biel🦇 :
Qualquer alimento se for consumido em excesso vai engordar. Vocês não precisam ser radicalmente restritivos com alimentos, precisam ter um equilíbrio. Carboidratos por exemplo, é vital para nosso corpo! se vocês pensarem em restringir eles, o treino de vocês pode não ser eficiente, vocês podem ficar sem energia e podem perder um pouco da composição protéica muscular. A frase: "Tudo demais é veneno" é muito real e isso fazer pro que é considerado saudável ou não. Tudo consumido em excesso ou engorda ou causa algum problema na saúde. obs: sou estudante de nutrição
2026-09-07 03:01:19
1
Melissaalexandra17 :
Agora faz o oposto do vídeo 🥰
2026-07-29 18:37:41
3
Dede :
Gente eu comecei a fazer academia tem 2 dias, é normal os meus treinos de musculação estarem durando 30 minutos?
2026-08-08 19:07:28
4
@nutri.rosanamorais :
Orgulho da Nutri ♥️
2026-07-29 22:01:02
1
Emilly :
Um treino de 2h não define se a pessoa treinou bem ou não, dependendo do objetivo da pessoa ela não precisa passar tanto tempo assim na academia.
2026-08-22 19:04:52
0
w. 🇱🇺 :
Na de 3x10 eu discordo, até pq preciso, pra poder regular escola integral, academia e curso! O negócio é a progressão de carga ela afeta se a quantidade de séries, e ao vez de 10 repetições, aumente pra 15 junto da carga, esse é o segredo.
2026-09-19 13:08:41
0
kah :
eu fss 3×12 em tudo
2026-08-09 07:20:17
0
Você Sabia Que… :
Que shape lindooo
2026-08-18 01:06:09
0
Myrella Rayanna :
Verdade amg, depois q eu aprendi isso só tive evoluçãooo
2026-08-02 18:25:12
0
marquesxz.g :
Faço 4 séries 2 de 12 e 2 de 8 com progressão de carga
2026-08-08 02:19:52
0
ana thais :
😁😁😁
2026-08-11 23:25:27
0
dayse kevelly :
😁😁😁
2026-09-24 21:33:38
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