@jimefitmom: Si cuando haces ejercicio notas que tu abdomen se abulta, forma un pico o hace “coning”, tu cuerpo no está fallando, te está dando una señal. Eso puede indicar que tu core no está gestionando bien la presión interna durante el movimiento. Y no, la solución no es meter la barriga, apretar más fuerte o dejar de entrenar. La solución es aprender a respirar, activar tu core profundo y coordinar tu abdomen con tu suelo pélvico para moverte de forma segura. Cuando aprendes a manejar la presión abdominal, puedes mejorar la función de tu core, reducir la sensación de pancita, trabajar la diástasis y sentir más seguridad al volver a entrenar. Eso es exactamente lo que trabajamos dentro de Fitmom Posparto: un programa guiado para ayudarte a recuperar tu core, fortalecer tu suelo pélvico y volver a moverte sin miedo. No importa si tuviste a tu bebé hace semanas, meses o años. Tu cuerpo sí puede recuperarse. Solo necesita el método correcto. Únete a Fitmom Posparto y empieza a rehabilitar tu cuerpo desde casa, paso a paso y con guía segura. Si quieres conocer todos los detalles de mi programa posparto… ¡Haz clic en el enlace de mi perfil para descubrirlos! ✨

Jimena Cantu

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Wednesday 29 July 2026 01:36:46 GMT