@adrianpsicoped: Cuando recibes un solo un "ok" en un mensaje puedes sentir un nudo en el estómago pensando que esa otra persona está enfadada contigo. Esto se denomina Disforia Sensible al Rechazo (RSD) y es muy común en personas con TDAH y el autismo. Ante la falta de emoticonos o calidez, tu mente no procesa la ambigüedad de forma neutra, e interpreta esto como una amenaza, lo que nos hace rebobinar la relación durante horas por un conflicto que puede que solo exista en tu cabeza. ​Te dejo algunas pautas: - ​Pregúntate si realmente hay un problema o si tu cerebro simplemente está rellenando los huecos con su peor escenario. - Un mensaje sencillo como "¿todo bien por ahí? puede ahorrarte horas de bucle mental y sacarte de la duda al instante. - Explica a tus personas de confianza que los mensajes secos te activan dr esa forma. El pedirles un emoticono o un tono más explícito te dará tranquilidad. ​ Si quieres cuidarte y trabajar tu neurodivergencia, escríbeme por privado y lo vemos con calma 🫂 Muchas gracias a @Mar Spark Music por la base musical 💚🤎🧡 #tdah #autismo #audhd #neurodivergencia #neurodiversidad

Adrián Psicopedagogía

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Wednesday 29 July 2026 13:30:00 GMT