1. Home
  2. Detail

@aminaksm3: #australia🇦🇺

Mina.kassim🇸🇴🇦🇺🌹
Mina.kassim🇸🇴🇦🇺🌹
Open In TikTok:
Region: AU
Wednesday 29 July 2026 08:27:08 GMT
1194
104
3
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.14MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.65MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

justafnaan.3
Afnaan❤️‍🔥 :
Mashallah
2026-07-29 12:29:34
0
user1777779871290
aamino :
😄🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤑🤑
2026-07-29 08:34:00
1
muniishappe01
boqorada kaboolo cadey❤️‍🩹🥰 :
😁😁😁
2026-07-29 08:32:15
1
To see more videos from user @aminaksm3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#khuminya #bungomatiktokers
#khuminya #bungomatiktokers
𝚁𝚊𝚊𝚝 𝙺𝚘 𝙺𝚊𝚛 𝚅𝚒𝚍𝚊 𝙳𝚒𝚕𝚛𝚞𝚋𝚊.. . . . . . ........ . . . ..... . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . .... . . . . . . . . . . . . . #hindisong #bollywood #fyp #sunidhichauhan #songlyrics
𝚁𝚊𝚊𝚝 𝙺𝚘 𝙺𝚊𝚛 𝚅𝚒𝚍𝚊 𝙳𝚒𝚕𝚛𝚞𝚋𝚊.. . . . . . ........ . . . ..... . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . .... . . . . . . . . . . . . . #hindisong #bollywood #fyp #sunidhichauhan #songlyrics
یہ بات انسان کو عزتِ نفس ، وقار ، ور خاموش طاقت کا سبق دیتی ہے۔ جب کوئی آپ کی بے عزتی کرے تو ہر بار جواب دینا ضروری نہیں ہوتا۔ `بعض لوگوں سے بحث کرنا خود اپنی قدر کم کرنے جیسا ہوتا ہے، `کیونکہ وہ سمجھنے کے لیے نہیں` صرف آپ کو نیچا دکھانے کے لیے بات کرتے ہیں۔ `اصل طاقت یہ نہیں` کہ آپ بھی سخت الفاظ سے جواب دیں۔ `اصل طاقت یہ ہے کہ آپ اپنے سکون کو بچائیں، `اپنے وقار کو قائم رکھیں،` اور خاموشی سے وہاں سے ہٹ جائیں `جہاں آپ کی عزت نہیں کی جا رہی۔` فاصلہ کبھی کبھی کمزوری نہیں ہوتا، `بلکہ یہ اعلان ہوتا ہے` `کہ میں اپنی قدر جانتا ہوں` جو جگہ آپ کے دل کو بار بار زخمی کرے، `وہاں اپنی موجودگی قائم رکھنا` `محبت نہیں، خود سے ناانصافی ہے۔` یاد رکھیں، بے عزتی کا بہترین جواب `شور نہیں، فاصلہ ہے۔` کیونکہ کچھ لوگوں کو آپ کی بات نہیں، آپ کی غیر موجودگی سبق دیتی ہے۔ #najafshigriofficial #urdupoetry #deeplines #fyp #motivation
یہ بات انسان کو عزتِ نفس ، وقار ، ور خاموش طاقت کا سبق دیتی ہے۔ جب کوئی آپ کی بے عزتی کرے تو ہر بار جواب دینا ضروری نہیں ہوتا۔ `بعض لوگوں سے بحث کرنا خود اپنی قدر کم کرنے جیسا ہوتا ہے، `کیونکہ وہ سمجھنے کے لیے نہیں` صرف آپ کو نیچا دکھانے کے لیے بات کرتے ہیں۔ `اصل طاقت یہ نہیں` کہ آپ بھی سخت الفاظ سے جواب دیں۔ `اصل طاقت یہ ہے کہ آپ اپنے سکون کو بچائیں، `اپنے وقار کو قائم رکھیں،` اور خاموشی سے وہاں سے ہٹ جائیں `جہاں آپ کی عزت نہیں کی جا رہی۔` فاصلہ کبھی کبھی کمزوری نہیں ہوتا، `بلکہ یہ اعلان ہوتا ہے` `کہ میں اپنی قدر جانتا ہوں` جو جگہ آپ کے دل کو بار بار زخمی کرے، `وہاں اپنی موجودگی قائم رکھنا` `محبت نہیں، خود سے ناانصافی ہے۔` یاد رکھیں، بے عزتی کا بہترین جواب `شور نہیں، فاصلہ ہے۔` کیونکہ کچھ لوگوں کو آپ کی بات نہیں، آپ کی غیر موجودگی سبق دیتی ہے۔ #najafshigriofficial #urdupoetry #deeplines #fyp #motivation
Age is just a number.. #cowboys #cowboylife #westernlife #westernstyle #friendship
Age is just a number.. #cowboys #cowboylife #westernlife #westernstyle #friendship
#OOTD#WomenFashion#spotlightfinds#Outfit#fpy
#OOTD#WomenFashion#spotlightfinds#Outfit#fpy
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 -удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертвоноги упираются в пол, мост есть #boxing #fyp #foryou
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 -удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертвоноги упираются в пол, мост есть #boxing #fyp #foryou

About

Legal