1. Home
  2. Detail

@workout_zone34: 6 Best Exercises for a Shredded Core! 🏋️‍♂️✨ #absworkout #fitnesschallenge #6packabs #homeworkout #bodytransformation

workout_zone34
workout_zone34
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 29 July 2026 23:00:00 GMT
44899
2129
11
142

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.38MB) Watermark .mp4 (5.09MB) Music .mp3

Comments

ayvazov_2
Айвазов_🖤 :
program name?
2026-07-31 18:19:03
0
joey.briguglio2
Joey Briguglio :
LA PROSSIMA SETTIMANA SONO IN VACANZA UNA SETTIMANA TUTTO GYM
2026-07-29 23:12:28
1
r.nas47
🦅🦅Ramazan.Nas47🦅🦅 :
2026-07-31 20:11:22
0
fatoi6
뚱Oi :
👍👍👍
2026-07-29 23:08:04
1
santiagodiaz8109
Santiago Diaz :
cuánto repeticiónes por día
2026-07-30 04:06:08
0
yerebalo..412
YEREbALO. 412 :
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🫂
2026-07-30 15:30:57
0
rohullah.shirzai4k2
rohullah.shirzai4k2🇸🇦 :
❤️❤️❤️
2026-07-30 12:14:44
0
ramzanrizwn
Iqbal Khan 🥀❤️‍🩹✌️🦅 :
❤️❤️❤️
2026-07-30 09:44:11
0
123a1w3r
Lij Yaka :
😁😁😁
2026-07-30 05:17:31
0
user431843583
Eduardo Oliveira :
❤️❤️❤️
2026-07-30 00:29:15
0
isabelcaterinalaosmonste
IsabelCaterinavameTeamsMonster :
🥰🥰🥰
2026-07-31 11:05:02
0
To see more videos from user @workout_zone34, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

A tooth filling is a treatment used to repair a tooth that has a cavity (decay), a small fracture, or wear. During the procedure, the dentist: 1. Removes the decayed or damaged part of the tooth. 2. Cleans the area. 3. Fills the space with a material such as composite resin (tooth-colored filling). #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #foryou #foryoupage #toothfilling
A tooth filling is a treatment used to repair a tooth that has a cavity (decay), a small fracture, or wear. During the procedure, the dentist: 1. Removes the decayed or damaged part of the tooth. 2. Cleans the area. 3. Fills the space with a material such as composite resin (tooth-colored filling). #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #foryou #foryoupage #toothfilling
#onthisday
#onthisday
bù xù quá
bù xù quá
Như này à 😂 #tiktok #xhtiktok
Như này à 😂 #tiktok #xhtiktok
ЗЕФИР 🤤 ◽️джем - 150 г ◽️белок - 1 шт ◽️вода - 90 г ◽️агар - 7 г ◽️сахар - 200 г В одной ёмкости объединяем джем и один белок. Взбиваем миксером 4 минуты. В сотейнике объединяем воду, агар и сахар. Ставим на средний огонь, постоянно помешиваем и варим до закипания. После закипания варим ещё 4 минуты, готовый сироп должен стекать с ложки непрерывной струйкой, а после оставлять такую вытянутую «сопельку», если у вас есть пирометр то температура готового сиропа 107 - 110°. Горячий сироп тонкой струйкой вливаем в первую смесь и взбиваем миксером на максимальных оборотах. Взбиваем до состояния когда масса станет плотной, и она уже будет практически не проворачиваться венчиками. Отсаживаем массу с помощью кондитерского пакета, используем насадку звезда. После осадки зефиру нужно просохнуть, это может занять 1-4 часа, все зависит от влажности и температуры в помещении. Как только зефир подсохнет его можно припылить смесью из кукурузного крахмала и сахара (1:1). #зефир #рецепт #кондитер
ЗЕФИР 🤤 ◽️джем - 150 г ◽️белок - 1 шт ◽️вода - 90 г ◽️агар - 7 г ◽️сахар - 200 г В одной ёмкости объединяем джем и один белок. Взбиваем миксером 4 минуты. В сотейнике объединяем воду, агар и сахар. Ставим на средний огонь, постоянно помешиваем и варим до закипания. После закипания варим ещё 4 минуты, готовый сироп должен стекать с ложки непрерывной струйкой, а после оставлять такую вытянутую «сопельку», если у вас есть пирометр то температура готового сиропа 107 - 110°. Горячий сироп тонкой струйкой вливаем в первую смесь и взбиваем миксером на максимальных оборотах. Взбиваем до состояния когда масса станет плотной, и она уже будет практически не проворачиваться венчиками. Отсаживаем массу с помощью кондитерского пакета, используем насадку звезда. После осадки зефиру нужно просохнуть, это может занять 1-4 часа, все зависит от влажности и температуры в помещении. Как только зефир подсохнет его можно припылить смесью из кукурузного крахмала и сахара (1:1). #зефир #рецепт #кондитер
### 1. Sering Berdialog dengan Diri Sendiri (Self-Talk Positif) * **Caranya:** Sadari cara kamu berbicara pada dirimu di dalam hati. Ketika mulai muncul pikiran ragu atau menyalahkan diri sendiri, segera potong pikiran tersebut. Ubah fokusnya ke hal yang realistis bahwa kamu sedang berproses dan bisa belajar dari kesalahan. ### 2. Tepati Janji-Janji Kecil pada Diri Sendiri * **Caranya:** Rasa percaya tumbuh dari bukti. Mulailah membuat janji kecil yang mudah ditepati setiap hari. Contohnya: berjanji untuk bangun jam 6 pagi, atau berjanji untuk minum air putih dua liter sehari. Ketika kamu berhasil menepatinya, otakmu akan mulai mencatat bahwa kamu adalah orang yang bisa diandalkan oleh dirimu sendiri. ### 3. Buat Daftar Pencapaian Masa Lalu * **Caranya:** Ambil kertas atau buka catatan di ponsel, lalu tuliskan semua hal yang pernah berhasil kamu lalui atau capai, sekecil apa pun itu. Ingat-ingat kembali momen ketika kamu berhasil menyelesaikan masalah sulit. Ini adalah bukti nyata bahwa kamu punya kemampuan. ### 4. Kurangi Kebiasaan Meminta Validasi Orang Lain * **Caranya:** Saat harus mengambil keputusan kecil (seperti memilih pakaian, menu makanan, atau menentukan jadwal), cobalah untuk langsung memutuskannya sendiri tanpa bertanya atau meminta persetujuan orang lain terlebih dahulu. Ini melatih kemandirian dan ketegasan hatimu. ### 5. Terima dan Maafkan Kesalahan Masa Lalu * **Caranya:** Sadari bahwa keputusan keliru yang pernah kamu ambil di masa lalu didasarkan pada pengetahuan yang kamu miliki saat itu. Berdamailah dengan hal tersebut. Anggap kesalahan itu sebagai modal pengalaman, bukan sebagai bukti bahwa kamu tidak bisa diandalkan. ### 6. Fokus pada Proses, Bukan Hasil Akhir * **Caranya:** Ketika mencoba hal baru, berikan kelonggaran pada dirimu untuk melakukan kesalahan. Fokuslah pada keberanianmu untuk memulai dan usaha yang sudah kamu kerahkan, bukan hanya pada apakah hasilnya sempurna atau tidak.
### 1. Sering Berdialog dengan Diri Sendiri (Self-Talk Positif) * **Caranya:** Sadari cara kamu berbicara pada dirimu di dalam hati. Ketika mulai muncul pikiran ragu atau menyalahkan diri sendiri, segera potong pikiran tersebut. Ubah fokusnya ke hal yang realistis bahwa kamu sedang berproses dan bisa belajar dari kesalahan. ### 2. Tepati Janji-Janji Kecil pada Diri Sendiri * **Caranya:** Rasa percaya tumbuh dari bukti. Mulailah membuat janji kecil yang mudah ditepati setiap hari. Contohnya: berjanji untuk bangun jam 6 pagi, atau berjanji untuk minum air putih dua liter sehari. Ketika kamu berhasil menepatinya, otakmu akan mulai mencatat bahwa kamu adalah orang yang bisa diandalkan oleh dirimu sendiri. ### 3. Buat Daftar Pencapaian Masa Lalu * **Caranya:** Ambil kertas atau buka catatan di ponsel, lalu tuliskan semua hal yang pernah berhasil kamu lalui atau capai, sekecil apa pun itu. Ingat-ingat kembali momen ketika kamu berhasil menyelesaikan masalah sulit. Ini adalah bukti nyata bahwa kamu punya kemampuan. ### 4. Kurangi Kebiasaan Meminta Validasi Orang Lain * **Caranya:** Saat harus mengambil keputusan kecil (seperti memilih pakaian, menu makanan, atau menentukan jadwal), cobalah untuk langsung memutuskannya sendiri tanpa bertanya atau meminta persetujuan orang lain terlebih dahulu. Ini melatih kemandirian dan ketegasan hatimu. ### 5. Terima dan Maafkan Kesalahan Masa Lalu * **Caranya:** Sadari bahwa keputusan keliru yang pernah kamu ambil di masa lalu didasarkan pada pengetahuan yang kamu miliki saat itu. Berdamailah dengan hal tersebut. Anggap kesalahan itu sebagai modal pengalaman, bukan sebagai bukti bahwa kamu tidak bisa diandalkan. ### 6. Fokus pada Proses, Bukan Hasil Akhir * **Caranya:** Ketika mencoba hal baru, berikan kelonggaran pada dirimu untuk melakukan kesalahan. Fokuslah pada keberanianmu untuk memulai dan usaha yang sudah kamu kerahkan, bukan hanya pada apakah hasilnya sempurna atau tidak.

About

Legal