@malaysiaforward:

MALAYSIA FORWARD
MALAYSIA FORWARD
Open In TikTok:
Region: MY
Wednesday 29 July 2026 09:48:40 GMT
218057
8765
448
2000

Music

Download

Comments

calon_jenazah893
I'm Not U :
Cuba bayangkan anwar tu najib n nicky liew tu jho low😅😅
2026-07-30 13:55:36
7
halim.atan
Halim Atan :
cepat la ya allah laknat kerajaan madani ni
2026-07-29 14:34:06
1647
anuarmohammad732
Anuar Mohammad732 :
hancur dah undang2 ,raja Saudi bg hadiah kat najib siasat sampai lubang cacing
2026-07-29 10:53:12
2370
zack.rosly
Zack Rosly :
ALLAH SEBAIK BAIK PEMBERI BALASAN
2026-07-29 11:14:28
675
man.sky21
Man Sky :
dah ada depan mata ..pihak berkuasa tak bole tangkap kah
2026-07-29 15:08:25
802
rodzi700
Rodzi🇲🇾 :
Apa akan terjadi kalau perkara ini berlaku pada pihak parti pembangkang...? adakah pihak parti kerajaan akan diam... atau akan cakap itu perkara kecil saja tak usah dibesar2kan... agak2 korang macamana...?
2026-07-29 11:55:28
675
abang.sinar
Abang Sinar :
TQ. SINGH...!!...PENGUNDI N9...memahami apa maksud yg tersirat..Memudahkan lagi pengundi N9..ramai2..TOLAK PH..👍
2026-07-30 07:55:31
337
lengkuas879
Lengkuas :
opkos la.. dulu di canang2 dana judi.. melalak hari2.. now, hal kicik saja.. 😂😂😂😂😂😂
2026-07-29 11:05:36
207
janghbj
janghbj :
jatuhkan kerajaan yg ad skrg...tgu pru nanti....
2026-07-29 11:28:00
491
miyuuchiii10
nurul❀࿐ :
betul³, tak salah n perkara kecil sbb membabitkan anwar maa... dia perdana menteri Malaysia byk besar maa...
2026-07-29 11:15:47
195
abi.aqif
Abi Aqif :
pekara kecil sebab sokong dan derma utk PKR tapi bayang kan jika bukan PKR...
2026-07-29 10:39:46
305
3925rnw
zahar®ice :
klu dia sokong BN... pH pun akan bangkit kan isu kecil ini menjadi besar.... 😝😝😝
2026-07-29 10:46:14
135
wantus_tu
wantus_TU®🇲🇾 :
2026-07-30 00:29:12
36
sesumpahdarat
tupai tanah🐿️ :
Bila Allah BUKA satu² perkara & disahkan peguam dlm sidang media..tuan² fikirlah sendiri.. alhamdulillah
2026-07-29 12:38:49
206
zz73029
자렌 :
perkara KECIL? cuba kalau kena kat PEMBANGKANG?
2026-07-30 01:40:03
71
fizarm8688
Fizarm_8688 :
bila jenayah halal untuk kroni mereka
2026-07-30 02:01:11
28
puyusepat1
Puyu sepat :
Tq laa ngaku...senang keje
2026-07-29 15:21:36
17
helmikamal7
Fatin Nadia :
perkara kecil jika ph lakukan, jadi perkara besar jika PAS buat
2026-07-29 15:15:02
24
bradergt_21
Bro GT_21 :
Perghh dia dri wanted..jdi penderma..hahaha terbaik la pmx👍👍👍
2026-07-29 16:11:29
66
viveganathan28
Vive :
wow bole bergambar bersama Perdana menteri sugguh dahsyat pemerintahan
2026-07-29 11:04:15
74
tokchey5
Mohd Nazri :
kena kat depa benda kecik....kalau belah pihak lawan auto hantar polis siasat....puih...
2026-07-29 13:12:34
6
johariibrahim5
Johari Ibrahim :
2026-07-29 16:57:06
52
bambangindra3108
Bam3108 :
hasil derma dari sumber yg jelas, ni perkara besar dalam islam
2026-07-29 14:02:13
106
To see more videos from user @malaysiaforward, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları:  Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır.  Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir.  Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır.  Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir.  Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi

About