@emotionsalud: ¿Notas dolor y rigidez en el tendón de Aquiles? 👣 Existe una técnica que puede ayudarte a preparar el tendón antes del ejercicio: el flossing. 👉 Consiste en combinar compresión y movimiento para reducir la sensación de rigidez y favorecer que el tendón tolere mejor la carga. En el vídeo, Aarón te enseña cómo hacerlo paso a paso: ✔️ Cómo colocar correctamente la banda. ✔️ Cuánta tensión aplicar. ✔️ Qué movimientos realizar mientras la llevas puesta. ✔️ Cómo progresar añadiendo elevaciones de talón. Eso sí, hay algo importante que debes recordar: El flossing no sustituye al ejercicio. Es una herramienta que puede ayudarte a preparar el tendón, pero la recuperación pasa por una progresión adecuada de la carga. Dale al play y aprende a utilizar esta técnica de forma segura 👇 #FisioterapiaSalamanca #FisioterapiaMalasaña #Fisioterapia #TendónDeAquiles #Flossing
