1. Home
  2. Detail

@dohya2000: #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞

🐆فـلآنهہ👑
🐆فـلآنهہ👑
Open In TikTok:
Region: TR
Wednesday 29 July 2026 11:39:19 GMT
3345
252
8
36

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.39MB) Watermark .mp4 (4.09MB) Music .mp3

Comments

user47670936183717
user47670936183717 :
🥰🥰🥰
2026-07-29 21:42:47
0
user7008533813609
ابو العباس الاسمر :
🥰🥰🥰
2026-07-29 21:32:29
0
user294420517
ابو سليمان :
❤️❤️
2026-07-29 19:37:34
0
.511253247
ابو احمد🤍👑511⚔️👑 :
💙💙
2026-07-29 13:44:36
0
user739759913
....... :
🥰🥰🥰👍👍👍
2026-07-29 13:36:16
0
user739759913
....... :
👍👍👍
2026-07-29 13:36:11
0
user739759913
....... :
❤️❤️❤️👍👍👍
2026-07-29 13:36:07
0
user2369816724106
👑ابو ميلاد👑 :
🥰🥰🥰
2026-07-29 21:43:05
0
To see more videos from user @dohya2000, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Ferran x Lana del rey #ferrantorres #ferrantorres🇪🇸 #ferrantorresedit #ferrantorres🦈
Ferran x Lana del rey #ferrantorres #ferrantorres🇪🇸 #ferrantorresedit #ferrantorres🦈
#mensfashion #summervibes #SummerWins #SuperBrandDay #summeroutfits
#mensfashion #summervibes #SummerWins #SuperBrandDay #summeroutfits
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الامتحانات #😂😂😂😂😂😂 #ضحك
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الامتحانات #😂😂😂😂😂😂 #ضحك
🦴 **Ankle Sprain… لو استهنت بيها هتدفع التمن!** وقعت؟ رجلك لفت؟ وقولت “هتعدّي”؟ ❌ الحقيقة: أنت كده بتفتح باب لإصابة مزمنة! **Ankle Sprain = تمزق أربطة + فقدان توازن + ضعف تحكم** ولو ما اتعالجتش صح 👉 استنى عدم ثبات + رجوع الإصابة كل شوية 🔁 أغلب الإصابات بسبب لفة مفاجئة للقدم 🔹 الأربطة بتتشد أو تتقطع 🔹 والنتيجة؟ صعوبة في المشي وفقدان توازن 💪 الحل مش راحة وخلاص… ✔️ تأهيل صح ✔️ تقوية تدريجية ✔️ تمارين توازن عشان تمنع تكرار الإصابة ⚠️ التعليمات (اعمل ده فورًا): ✔️ ريّح رجلك أول 48 ساعة ✔️ تلج 15–20 دقيقة كل 2–3 ساعات ✔️ اربط الكاحل (Compression) ✔️ ارفع رجلك فوق مستوى القلب بعد الألم يقل 👇 ✔️ ابدأ تمارين حركة خفيفة ✔️ قوّي العضلات تدريجي ✔️ تمارين توازن (Balance) يوميًا 🚫 الممنوعات (دي أخطر أخطاء): ❌ تمشي على رجلك بدري ❌ ترجع للرياضة بسرعة ❌ تتجاهل التورم أو الألم ❌ تسيب التمرين أول ما تحس بتحسن الحقيقة اللي محدش بيقولها: الراحة لوحدها = ضعف أكتر والرجوع بدري = إصابة تاني 🧠 جسمك محتاج يرجع يتعلم التوازن من جديد… وده دور **Reticular Activating System (RAS)** في تحسين التحكم والتركيز 📌 القرار في إيدك: تتأهل صح وترجع أقوى 💪 ولا تفضل تلف في دايرة الإصابة؟ #علاج_طبيعي #physicaltherapy #التواء_الكاحل #التواء_القدم #التريند_الجديد
🦴 **Ankle Sprain… لو استهنت بيها هتدفع التمن!** وقعت؟ رجلك لفت؟ وقولت “هتعدّي”؟ ❌ الحقيقة: أنت كده بتفتح باب لإصابة مزمنة! **Ankle Sprain = تمزق أربطة + فقدان توازن + ضعف تحكم** ولو ما اتعالجتش صح 👉 استنى عدم ثبات + رجوع الإصابة كل شوية 🔁 أغلب الإصابات بسبب لفة مفاجئة للقدم 🔹 الأربطة بتتشد أو تتقطع 🔹 والنتيجة؟ صعوبة في المشي وفقدان توازن 💪 الحل مش راحة وخلاص… ✔️ تأهيل صح ✔️ تقوية تدريجية ✔️ تمارين توازن عشان تمنع تكرار الإصابة ⚠️ التعليمات (اعمل ده فورًا): ✔️ ريّح رجلك أول 48 ساعة ✔️ تلج 15–20 دقيقة كل 2–3 ساعات ✔️ اربط الكاحل (Compression) ✔️ ارفع رجلك فوق مستوى القلب بعد الألم يقل 👇 ✔️ ابدأ تمارين حركة خفيفة ✔️ قوّي العضلات تدريجي ✔️ تمارين توازن (Balance) يوميًا 🚫 الممنوعات (دي أخطر أخطاء): ❌ تمشي على رجلك بدري ❌ ترجع للرياضة بسرعة ❌ تتجاهل التورم أو الألم ❌ تسيب التمرين أول ما تحس بتحسن الحقيقة اللي محدش بيقولها: الراحة لوحدها = ضعف أكتر والرجوع بدري = إصابة تاني 🧠 جسمك محتاج يرجع يتعلم التوازن من جديد… وده دور **Reticular Activating System (RAS)** في تحسين التحكم والتركيز 📌 القرار في إيدك: تتأهل صح وترجع أقوى 💪 ولا تفضل تلف في دايرة الإصابة؟ #علاج_طبيعي #physicaltherapy #التواء_الكاحل #التواء_القدم #التريند_الجديد


About

Legal