@resellzone.cesena: NUOVO DROP DELLE SNEAKERS USATE!🤩🤗 Siete pronti?👊🏻

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Wednesday 29 July 2026 12:14:11 GMT
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luisalimadhi
𝓛𝓤𝓘𝓢 ⚛️『𝐸=𝓂𝒸²』 🍀 :
prezzi??
2026-10-06 17:51:19
0
nathan_drink
gian :
ma fate drop usato indumenti?
2026-07-30 08:58:30
0
birillotattico
𝔅𝔦𝔯𝔦𝔩𝔩𝔬 𝔱𝔞𝔱𝔱𝔦𝔠𝔬 :
io 2 anni fa avevo fatto 800€ di acquisti, spero di ritornare
2026-08-10 07:56:06
0
l4ke_g4ng
👅🌕✨🥀𝔏ø𝔯𝔼𝔑𝔷ø💫✞❆❦ッ纏 :
crazyyy
2026-07-29 19:37:06
0
nicho_tinaa
Nicho_Tina :
ma un bel 45,5
2026-07-29 13:32:39
1
hpdgis14445678
Giovanni :
io spero di ritornare come. l anno scorso verso fine agosto
2026-07-29 18:59:03
1
cosimo.giuntini07
cosimo :
una 46?😁
2026-07-29 18:58:52
0
matteo.524
Matte😆 :
Grandi🔥🔥🔥
2026-07-29 12:18:30
0
marefuori2012
rebecca :
ragazzi vi amo,mi potete salutare mi chiamo alessia
2026-07-29 12:18:33
0
giovannigino
Giovanni Gino :
Mah 43 mai
2026-07-29 12:53:00
0
feddxpir13
Es_fedd :
Primooo
2026-07-29 12:17:32
0
streaming.rapwolf
Kingwolf :
Ma 37 o 37,5
2026-07-29 13:33:04
0
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✨ SEMANA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO EN CASA — DÍA 5: PIERNA COMPLETA 🍑🦵🏻 Y con este entrenamiento terminamos la semana mis chicas 🤍 Durante estos 5 días les dejé ejercicios para trabajar glúteos, piernas, tren superior y abdomen, explicando la técnica para que quienes están comenzando puedan aprender a hacerlos correctamente. IMPORTANTE!!!: Todos los ejercicios de esta semana están demostrados sin peso, pero eso no significa que entrenar sin peso sea la única forma de obtener resultados. Yo personalmente entreno con peso. Esta rutina está pensada principalmente para quienes están comenzando y todavía no saben qué ejercicios hacer ni cómo ejecutarlos correctamente. 💞Si ya llevas tiempo entrenando y tu cuerpo está acostumbrado, probablemente hacerlos sin peso no te represente suficiente esfuerzo. En ese caso, puedes agregar mancuernas, bandas o el peso que tengas disponible en casa, siempre manteniendo una técnica correcta y aumentando progresivamente la dificultad. La clave es hacer cada repetición lenta, controlada y con buena técnica, buscando sentir realmente el músculo que estamos trabajando te mando un abrazo y nunca dudes de ti y de lo que puedes lograr si así te lo propones 🫂💞 🏃🏻‍♀️ CARDIO: Si tienes caminadora y tu objetivo también es disminuir tu porcentaje de grasa, puedes hacer aproximadamente 20 minutos de caminata todos los días. Si no tienes caminadora, en los días de tren superior y abdomen puedes agregar unos 15 minutos de cardio, con o sin saltos, dependiendo de tu condición y de lo que puedas hacer en casa. Recuerda: no necesitas comenzar con muchísimo peso. Primero aprende la técnica, después aumenta la resistencia. 🤍 Guarda la rutina para hacerla durante la semana y cuéntame cómo te fue 🙏🏻✨ #Fitness #rutinaencasa #legday #ejercicioencasa #gymencasa
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