@veriafya: Akizungumza katika Chakula cha usiku cha kilichoandaliwa na Event ya Age go, Julai 25, 2027, Dar es Salaam, Daktari Bingwa Bobezi wa Magonjwa ya Kike na Uzazi na Mkuu wa Kitengo cha Upandikizaji Mimba kutoka Hospitali ya Taifa Muhimbili, Dkt. Matilda Michael Ngarina anaeleza kuwa kukoma kwa hedhi (Menopause) ni hatua ya kawaida katika maisha ya mwanamke, ingawa hivi sasa wanawake wengi wamekuwa wakiingia kwenye hatua hii mapema zaidi kuliko zamani. Anasisitiza kuwa madhara makubwa na ya hatari zaidi yanayotokana na kukoma kwa hedhi ni kuvunjika kwa mifupa kwa urahisi kutokana na kupungua kwa homoni ya estrogen, hatua inayoadhiri ufyonzwaji wa madini ya kalkiamu (calcium) na Vitamin D. Ili kujikinga na matatizo haya, anawashauri wanawake kuwa makini na mlo wao kwa kula mara kwa mara vyakula vyenye afya na madini ya kalkiamu kama vile mboga za majani fresh, matunda, maziwa, na supu za mifupa pamoja na kupata mwanga wa jua kwa ajili ya Vitamin D, badala ya kutegemea virutubisho vya vidonge pekee.

Veriafya

Open In TikTok:

Region: TZ

Wednesday 29 July 2026 13:00:07 GMT