@zdravkot_ru: 🖐️ Мудры — это не лечение, а короткая практика для дыхания, внимания и расслабления. Можно делать 3–5 минут в день: 🔵 при напряжении и высоком давлении — только как дополнение к контролю давления 🔴 при низком давлении — если нет обмороков и резкой слабости 🧠 при рассеянности — чтобы переключиться и собрать внимание 😟 при тревоге — вместе с медленным выдохом Не сжимайте пальцы сильно. Сядьте удобно, расслабьте плечи, дышите спокойно. ⚠️ Если давление высокое, есть боль в груди, одышка, онемение, обморок или резкое ухудшение состояния, нужна медицинская помощь. Сохраните и попробуйте одну практику сегодня. #мудры #стресс #давление #здоровье #Здравкот

Здравкот

Open In TikTok:

Region: UA

Wednesday 29 July 2026 13:28:56 GMT