@nguyetcat411: Tròn 2 tuần sau mổ ACL và sụn chêm ✌🏻 Tui nghĩ là tui đã unlock rất nhiều nỗi sợ trong 2 tuần vừa rồi, sau khi tham khảo rất nhiều clip của các ACL-er Ví dụ như nỗi sợ đau sau mổ, nỗi sợ đi vệ sinh, và cả nỗi sợ trong quá trình tập luyện, phục hồi, vv.. Đi qua kha khá các “ải” rồi, tui nhận ra thứ tui sợ nhất bây giờ là… đi cầu thang. 🥲 Mấy hôm đầu chân còn chưa gượng nổi, người thì hay chóng mặt, đi cầu thang phải có người đỡ chân, cầm nạng giùm, rồi tui dùng sức lết lên lết xuống. Còn hôm nay chân khỏe hơn rồi. Tui tự gượng được chân, tự cầm nạng, một mình lết phà phà. Nhưng nói thiệt, chắc tui bị ám ảnh tâm lý hơi quá mức. Cứ nghĩ tới cảnh đang đi cầu thang mà lỡ chóng mặt, hoặc tay chân phối hợp không kịp… Rồi sao nữa? Lạnh tóc gáy liền. 🥲 Rồi tui nhận ra một điều: Muốn tiếp tục tập luyện và phục hồi, trước hết phải giữ chân ở trạng thái tốt nhất có thể. Chú ý an toàn nhất có thể trong từng bước đi, từng hành động. Nếu làm được thì làm, cố được thì cố. Nhưng không phải ngày nào cũng cố thật nhiều. Biết lúc nào nên tập, lúc nào nên nghỉ. Biết lắng nghe cơ thể. Biết sợ đúng lúc để không làm liều. Hai tuần rồi. Chưa biết phía trước còn bao nhiêu “ải”. Thôi thì, từng bước một. 🦵🏻 #aclrecovery #Beintensive #fighting

𝙰𝚗

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 29 July 2026 14:18:51 GMT