@yogadudina: 📍КОМПЛЕКС ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ Если вы уже попробовали первые 4 упражнения для осанки, сохраняйте продолжение ⬇️ В этом комплексе мы добавляем новые движения, которые помогают: ✔️сделать грудной отдел более подвижным, ✔️улучшить работу мышц между лопатками и задней поверхности плеч, ✔️а также включить косые мышцы живота, которые тоже участвуют в поддержании красивой осанки. Все упражнения дополняют друг друга 👉🏻 одни помогают раскрыть грудной отдел, другие — улучшить контроль над положением лопаток, третьи — вернуть телу естественную свободу движений. Именно такой комплексный подход дает гораздо лучший результат, чем попытки просто «держать спину ровно». 📌Сохраняйте, выполняйте регулярно и обязательно поделитесь в комментариях, какое упражнение понравилось вам больше всего.

Татьяна Дудина

Open In TikTok:

Region: BY

Wednesday 29 July 2026 14:30:46 GMT