@kevin_druot: 📚 Tu veux perdre du gras sans te prendre la tête ? Retrouve ma Bible de la Nutrition ainsi que mes Menus Clés en Main (4 semaines de menus, listes de courses, meal prep, recettes et calories) directement dans le lien de ma bio 🔥 Nouvelle salade froide / Ingrédients (3 portions) : * 200g de pâtes crues * 350g de filet de poulet * 2 œufs durs * 150 g de skyr * 100 g de Carré Frais Ail & Fines Herbes * 15 g de moutarde * 200 g de tomates * 1 oignon rouge * Jus d’½ citron * Ciboulette (facultatif) * Sel & poivre Préparation : 1. Fais cuire les pâtes puis passe-les sous l’eau froide. 2. Fais cuire le poulet 3. Fais cuire les œufs durs puis écrase-les à la fourchette. 4. Mélange les œufs avec le skyr, le Carré Frais, la moutarde, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre. 5. Ajoute les pâtes, le poulet, les tomates et l’oignon rouge émincés. 6. Mélange bien puis laisse reposer au réfrigérateur au moins 2 heures avant de déguster. Valeurs nutritionnelles (par portion) : 🔥 440 kcal 🥩 Protéines : 38 g 🍚 Glucides : 32 g 🥑 Lipides : 13 g #perdredugras #perdredupoids #equilibrealimentaire #mangerequilibré #recettedujour

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Wednesday 29 July 2026 16:13:47 GMT