@zeina_ast: إذا عندك منشفة أو طرحة… فعندك كل اللي تحتاجينه لهذا الروتين. 🙌 ٥ تمارين. ١٠ تكرارات لكل تمرين. لتحسين مرونة الكتف ومداه الحركي. 💬 قولي لي: أي تمرين كان الأصعب عليك؟ #ت#تمارينل#لياقةت#تمارين_الكتفم#مرونةصحة

Zeina_AST
Zeina_AST
Open In TikTok:
Region: JO
Wednesday 29 July 2026 17:42:44 GMT
326531
11138
47
2584

Music

Download

Comments

hermajestyashi369
🍀🐞🪆 :
ماتكبر الاكتاف ؟
2026-08-12 04:31:35
1
user3392120900194
♤بّـرَنٌسًسًـيّسًسًـهِ♤ :
والحامل؟
2026-08-11 15:27:12
0
bibii__66
bibii__66 :
انا والده قيصريه لي سنه ونفسي اسوي رياضه وخايفه بليز علموني بنات كيف ابدا بدايه حلوه
2026-08-02 13:47:31
5
user1088146088008
المتألقة 👑 :
تمام
2026-08-11 14:52:54
0
lamiachhih
لمياء :
طيب هاذي التمارين تعتبر مقاومة ؟؟
2026-08-01 17:27:28
5
an_jl15
هَنـاي ✨ :
بس يشغل الكتف
2026-08-11 09:12:58
0
iirr.66
⚜️ :
جسمك حلمي
2026-08-11 21:06:39
0
fellafell6
fella فلة :
عندي ألم و تشنجات في كتاف و الظهر هذا يخفف التقلصات و الالم؟؟؟؟؟
2026-08-11 11:55:59
0
zeizeina2022
Zeizeina2022 :
ما شاء الله جسمك حلو ... ممكن تخبرينا عن يومك .. يعني شو بتاكلي بيومك و أديه بتتمرني
2026-07-29 17:48:02
0
user4718883149959
سند :
احسنتي نشر
2026-08-04 08:26:00
0
ahada710
ahada710 :
متى اقدر ابد رياضه يعد الولاده طبيعي و هل ابدا كور اول شي
2026-07-31 07:17:46
2
em.mohammad031
🌞🌞manal :
اعطيني شي للخصر
2026-08-03 20:43:24
1
nasaimlil
النواره 🇸🇦 :
ماشاء الله تبارك الرحمن
2026-08-05 21:41:53
0
suzan1474
Suzan :
ماشاءالله عليك ياليتك عندنا بالاحساء 🥰
2026-07-31 12:00:55
0
trew1311
trew :
رح يكبر الصدر ؟؟
2026-08-11 01:20:53
0
noura.tm2
النّـور 🖤 :
أتوقع فيه مدربة داخلي ههههه كنت اسوي هذي الاشياء قبل ادري انها صح بس عشان كتفي احسه يابس
2026-08-01 06:29:10
2
shsh05369
أم أمير 🤴 :
واذا كان مفصل الكتف يعورني ويش السواه
2026-07-31 10:16:23
0
khadigaabdel
khadigaabdel :
طب ده يأثر علي حجم الصدر
2026-07-29 17:53:52
1
rawan_5433
Rawan :
ما يكبر الكتف كذا ؟
2026-07-30 09:41:51
0
alordtour
Shatha. AB :
جسمك مرسوم مشاءالله عليك كيف بدي صير مثلك بس مابعرف من وين ابدا ممكن تساعديني بخطة للأكل والتمارين
2026-07-30 06:17:52
0
oo9507
oo9507 :
ماينفع لترهلات الظهر؟
2026-07-31 03:23:02
0
zzmm13579
Z.🕊️ :
واذا الكتف يألم حتى لو ارفع يدي
2026-08-02 15:46:39
0
htketbi
HT🇦🇪 :
كيف نعدل وضعيه الاكتاف
2026-08-03 08:51:06
0
waad0903
waad :
الحمدلله عبالي احماء للجزء العلوي😔😂
2026-07-31 01:53:57
1
zoza.zoz72
Zoza Zoz :
متابعه اكملى
2026-08-06 22:46:27
0
To see more videos from user @zeina_ast, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About