@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

Janiki :

Здравствуйте, а как насчет боковых прессов?

AYHEM 🪐 :

highnev :

What’s the difference between them or which one is better?

Vqzal :

первый

ayartalmaccholosoy :

Genial 🔥🔥🔥

simpllife :

здравствуйте. сделайте пожалуйста серию упражнений именно на этом тренажере. не каждый ходит в зал а доступ к турника и брусьям есть у всех.

R/N :

Как сделать узкую талию

m7mdazzawy :

ترجمة يا معود

middle_abs :

есть упражнение которое для меня идеальное, ложишься на спину цепляешься за что-то вытянув руки вверх и тягаешь ноги к себе скручивая

АЛЕКСАНДР СЕРОВ :

Что бы такое движение делать для этого нужны Подвесы- !!!! называются Беруши и собственно в них и осуществлять такое движение! Для продвинутых есть отягощения на каждую ногу😏

timiskk3 :

первый

Академия просиживания жопы :

Так, к слову, пресс — это одна единая мышца. Невозможно проработать верх, низ, середину и ещё что-то. Может быть, ты прорабатываешь отдельно каждый кубик, я понятия не имею, но это не так работает.

Александр Иванов :

руки устанут раньше чем пресс

Surhan :

🔥🔥🔥

Horn Vadim 🐂😤 :

😂😂😂

user2115868569218 :

👍👍👍👍

kys :

👍👍👍

yaroslight :

👍

farazero :

@Aaron Haciyev 🔥