@pilatesaldapas: CIÁTICA: LIMPIAR EL BAÑO TAMBIÉN PUEDE INFLUIR ¿Frotas la bañera o el inodoro con la espalda doblada? 😔 Limpiar el baño suele implicar agacharse, girar el tronco y mantener posturas incómodas durante varios minutos. En algunas personas, estos movimientos repetidos pueden contribuir a mantener las molestias asociadas a la ciática. 💡 Prueba esto: arrodíllate sobre una almohadilla cuando sea posible, acércate a la zona que vas a limpiar y cambia de postura con frecuencia para evitar sobrecargar la zona lumbar. ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye una valoración médica o fisioterapéutica individual. Si el dolor aumenta o aparecen nuevos síntomas, consulta con un profesional sanitario. 📘 Si quieres una guía completa con ejercicios y consejos para entender y aliviar la ciática, encontrarás mi ebook Ciática sin dolor en el enlace de mi perfil. 💾 Guarda este post para recordar que una buena técnica al limpiar también puede ayudar a cuidar tu espalda. #Ciática #DolorCiático #Movimiento
