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bọn anh không phải dân Hải phòng bọn anh cũng không thích Lòng vòng ..#xuhuongtiktok #xuhuong #76quangngai #caption
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✨Resolvendo suas refeições e lanches em poucos minutos! ✨Se você também ama praticidade na cozinha, vai amar essas 5 ideias de lanches para a semana! ✨Perfeito para jantar e lanche rápido, prático, saudável e proteico ✨ massa: 4 ovos 1x iogurte natural - 250g 1x farinha de aveia - 100g 1 c sopa azeite - 15 ml 1c sobre mesa sal 1 c sopa fermento ✨Recheio: 450g frango cozido desfiado temperado 1/2 cenoura ralada - 50g 1/3 x alho poró picado 4 c sopa de requeijão light - 120g Sal ✨opcional: 100g queijo por cima ✨Forno 180° por 35 minutos ou Airfryer por 30 minutos (ou até dourar) 🌿 Rende 8 fatias com aproximadamente: 272cal 13,3g carb 13,8g gord 24,5g prot 🚩Comenta LANCHE para as próximas receitas! . . . #jantarpratico #comidasaudavel #receitasfit
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