@myhauneee_18: 🍲🥗447 KCAL - CUỐN HÚT Thành phần (cân ở trạng thái tươi sống/khô): • 150g ức gà sống bỏ da - 180 kcal • 30g bánh phồng tôm (chưa chiên, nướng nồi chiên không dầu) - 105 kcal • 100g nấm kim châm - 37 kcal • 1/2 thìa mật ong (~10.5g) - 32 kcal • 50g xoài xanh - 30 kcal • 50g cà rốt - 20.5 kcal • 50g nấm đùi gà - 17.5 kcal • 1 thìa tương ớt (~15g) - 15 kcal • 2 thìa nước mắm - 5 kcal • Rau thơm - 5 kcal • Vài giọt nước cốt chanh - 0 kcal • 2 thìa nước lọc - 0 kcal 👉 Tổng: 447 kcal (Macro: ~61.5g Carbs | ~40.4g Protein | ~5.1g Fat | ~6.9g Fiber) (Nếu không ăn kèm bánh phồng tôm: 342 kcal | ~36.3g C | ~40.1g P | ~4.8g F) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories ức gà tính theo USDA FoodData Central cho 150g thịt tinh tươi sống bỏ da (~120 kcal/100g). 📌 Calories các nguyên liệu khác tính dựa trên USDA + nhãn dinh dưỡng bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, brand và cách chế biến. #goiucga #healthy #thamhutcalo #eatclean #giamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 30 July 2026 04:18:36 GMT