@dr.kontouvalis: 💪🔥 Ένα λαστιχάκι και… έχεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα για το πάνω μέρος του σώματος! 🏋️‍♂️🟢 Δεν χρειάζεσαι ακριβά μηχανήματα ή πολύπλοκο εξοπλισμό! 🙌 Με μερικές γρήγορες και εύκολες ασκήσεις μπορείς να γυμνάσεις αποτελεσματικά πλάτη, ώμους, στήθος και χέρια 💪🏽🔥 🎯 Απλό ⏱️ Γρήγορο 🏠 Μπορείς να το κάνεις σχεδόν παντού 🟢 Χρειάζεσαι μόνο ένα λάστιχο αντίστασης! Βάλε το στο πρόγραμμά σου και… ξεκίνα! 🚀💪 #Ενδυνάμωση #ΛάστιχαΑντίστασης #ΓυμναστικήΣτοΣπίτι #ΆνωΜέροςΣώματος #Fitness

Κωνσταντίνος Κοντουβάλης
Κωνσταντίνος Κοντουβάλης
Open In TikTok:
Region: GR
Thursday 30 July 2026 08:46:46 GMT
83318
1823
58
1181

Music

Download

Comments

giorgio0086
giorgio0086 :
Μετά θα θέλω 20 μέρες αναρρωτική 😎😁
2026-07-30 12:05:34
10
vicky.diorama
Vicky Diorama :
αν κάνω 30 τέτοια;
2026-07-30 14:10:43
3
_dodo1203
Αρετή :
Για γόνατα κ πόδια τι κανουμε;;;; Παρακαλώ
2026-07-30 12:33:30
2
zoekefallinou
Zoe Kefallinou | Life Coach :
που βρίσκουμε το λάστιχο??
2026-07-30 15:10:49
1
jimmy09484
jimmy :
Αν τα κάνω όλα αυτά δεν θα αντέξω θα κλατάρω 😂😂😂😂
2026-07-30 09:30:47
3
user9260063808521
Κακός Βεζύρης :
πού βρίσκουμε το συγκεκριμένο λάστιχο...???
2026-07-30 15:12:05
1
user7132491268472
Αννα Μαρινακη :
στο αυχενικό βοηθάνε;
2026-07-30 13:16:56
1
georgiasofianakos
Georgia Sofianakos :
καλησπερα,θα πρέπει να κάνουμε κάποιο ζέσταμα πριν; ευχαριστώ.
2026-07-30 13:06:31
1
makiskarantzoglou1
makis Karantzoglou :
ωραία τα τέτοια!😁
2026-07-30 09:56:20
2
maria.maira98
Maria Maira :
Και αν έχεις υπακρωμιακη προστριβή;
2026-07-30 15:42:20
1
stevidrap
Stevi ........ :
κανω καθε μερα 5χλ .ποσες φορες τη βδομαδα μπορω λάστιχο ?
2026-07-30 11:43:39
1
sakhs71
ΘΕΟΔΟΣΙΟΣ ΛΥΣΣΑΡΗΣ :
ΑΥΤΟ ΤΟ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ; ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ...
2026-07-30 09:52:18
1
vagiapantazona
Βαγια Πανταζωνα :
κουράστηκα!
2026-07-30 13:09:27
1
alice_wonderwoman
🤍ΞΑΝΘΟ ΚΤΗΝΟΣ🤍 :
20 τέτοια
2026-07-30 13:53:20
4
rania.aygerhh
Ράνια Αυγέρη :
Ωραία και εύκολα!!!
2026-07-30 12:18:43
2
demissoul
demis :
Ο Τσίπρας τέτοια κάνει;
2026-07-30 13:00:36
0
roxani252
Ρωξάνη Ρεγγούζα Ιωάν :
ευχαριστούμε
2026-07-30 12:10:13
1
jimmylojan3
Jimmy :
Κορυφή. Μπράβο 💪💪💪💪
2026-07-30 13:25:47
1
user7817087992032
@xristina :
θέλουμε κ αλλα🥰
2026-07-30 12:20:01
1
antoniakorobesi
antoniakorobesi :
για το κάτω μέρος?
2026-07-30 09:33:08
1
user5965820054461
Κατερίνα Κ. :
εγω θελω να μας δείξετε για μπράτσα.
2026-07-30 11:01:24
1
maira.536
Maury :
Ωραία να συνεχίσεις να μας δείχνεις παρόμοιες ασκήσεις
2026-07-30 15:14:58
0
markospoylis
markospoylis :
ωραίος
2026-07-30 14:45:10
0
user2206750712366
Λιτσα Πατηθρα :
πολύ καλό να μας δείξετε κ για τον κάτω μέρος του σώματος.
2026-07-30 10:15:28
0
kabamaru.igano_1
igano :
φαίνεται
2026-07-30 11:42:19
0
To see more videos from user @dr.kontouvalis, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About