1. Home
  2. Detail

@itiresen: sabah havası

Itır Esen
Itır Esen
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 30 July 2026 09:46:54 GMT
11036
743
33
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.65MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.65MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

userrrr002013
Nazzz🇹🇷 :
gaddar izliyordum şimdi çok özlendi🥺
2026-07-30 10:13:46
2
raha07638
raha :
نانا چه خوشگلللل🥰✨🔥🔥
2026-08-02 02:20:08
0
mehsabilgin
meçi𓇼 :
ask kizlarrrim
2026-07-30 10:12:03
0
eyekonic.zei
☾彡zei alboraミ☽ :
Awww! He is so cute!
2026-07-30 10:10:10
0
arwa.mahommed6
Arwa Mohammed 🐎 :
Neely
2026-07-30 11:36:27
0
aleyna_11118
ɑׁׅᥣׁׅ֪ꫀׁׅܻ݊ᨮׁׅ֮݊ꪀɑׁׅ꧁ᥫ᭡♡ :
ilkk cevapp
2026-07-30 10:53:50
0
haial2209
Meryem🤍 :
@Mina akdin
2026-07-30 14:17:50
0
azra_mustafa0
azra🫶 :
en guzelleri❤️💋
2026-07-30 12:38:48
0
ru.7iq
لورد :
لج والله محبوبه
2026-07-31 17:38:57
0
n20._.3
n20._.3 :
Abla ikinci sezonda lütfen Serdar'la çok daha fazla fotoğraf istiyoruz sizi çok seviyorz 😘
2026-07-30 09:59:01
0
eylulayindadogdum21
𝐄𝐲𝐥𝐮𝐥𝐥𝐥⁹⁹ :
erken geldiumm
2026-07-30 09:50:16
0
ao.d59
🎩🦦Dima🕯️ :
Kaç gündür telefonu kapatıp cevap vermediğini söyle bana.
2026-07-30 22:07:37
0
haial2209
Meryem🤍 :
mina akdin benzyor ♥️♥️♥️
2026-07-30 14:17:30
0
k6iiiiiii
𝐊𝐈𝐍𝐙𝐀|گنُزةَِٓٓ :
1
2026-07-30 09:51:10
0
liolo777
Loli :
Güller ve Günahlar'ı Pelin ve Can için izliyorum Sizi sabırsızlıkla bekliyorum
2026-07-30 10:06:24
0
nm__024
ابن حسن 😅 :
Let's get married, you and I
2026-07-30 09:59:31
0
iitsmedir
Aila :
Çok naziksin". 🥹🎀.
2026-07-31 15:43:22
0
To see more videos from user @itiresen, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

{ Link Phụ } Áo Nỉ Cổ Cao Khóa
{ Link Phụ } Áo Nỉ Cổ Cao Khóa
Yoongi dancing to DNA 🥰🥰🥰Goyan D2. #fyp #suga #yoongi #minyoongi #augustd
Yoongi dancing to DNA 🥰🥰🥰Goyan D2. #fyp #suga #yoongi #minyoongi #augustd
#اكسبلور #شعب_الصيني_ماله_حل😂 #بغداد #شط_العرب #كليه_المستقبل_الجامعه
#اكسبلور #شعب_الصيني_ماله_حل😂 #بغداد #شط_العرب #كليه_المستقبل_الجامعه
Grand Magal de Touba 2026. Touba : 8 439 lectures complètes du Saint Coran. #mouride #liberte_africaine #l_africain2
Grand Magal de Touba 2026. Touba : 8 439 lectures complètes du Saint Coran. #mouride #liberte_africaine #l_africain2
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине) Трение, скольжение - это постоянный процесс, который происходит тогда когда мы двигаемся. И если здесь имеется «залипание» слоев, то ваш наклон, отведение и гибкость в целом будет ограничена. А мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении мышц. И спайка - это самая страшная ситуация, когда очень сложно обратно вернуть движение. И слишком сильное механическое воздействие в этом случае на этот участок приводит к разрыву и серьезной травме, когда человек не увлажнял свою фасцию - и резко себя нагрузил. Почему фасция «залипает» ? Сейчас большинство из нас проводит свою жизнь в положении сидя, что является отягощающим фактором. Минимум движения - минимум питания тканей - проблемы с соединительной тканью. И, все что от природы должно двигаться постоянно - двигается плохо. И если большая часть людей двигается не много, то другие люди, например, которые тренируются в зале - могут двигаться НЕ так, как заложено природой, двигаясь однообразно. Где все движения - это сгибания / разгибания. Жим / присед / тяга / пресс. И если природа заложила сустав - значит он должен выполнять свою функцию. И конечно, под раздачу попадают люди, у которых имеются ограничение, связанные с различными травмами и там, где были хирургические вмешательства. И если мы мало двигаемся, со временем это приводит к усыханию, к уменьшению питания и уменьшению степени жидкостности свободной фасции. И если фасции залипли, они ограничивают движение в суставах через ограничение подвижности мышц. И более того, они просто не дадут мышцам адекватно выполнять свою функцию. Если мы продолжаем не двигаться, то начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна, после чего образуется рубцовая ткань и «спайка». Вот такой букет нас ждет, если не принять меры. Надеюсь, я вас не напугал. Моя миссия - это обьяснять и мотивировать. Что делать? Работа с фасцией приводит к увеличению объема ваших движений, увеличение гибкости. Прокатывание с давлением увеличивает ток жидкости к тканям, за счет этого происходит снижение тонуса, расслабление и облегчается скольжение фасциальных пластов. То есть с помощью такого инструмента - как МФР (Миофасциальный релиз) - можно увеличить гибкость, и подготовить тело к нагрузке. P.S. Я приглашаю вас на свои занятия
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине) Трение, скольжение - это постоянный процесс, который происходит тогда когда мы двигаемся. И если здесь имеется «залипание» слоев, то ваш наклон, отведение и гибкость в целом будет ограничена. А мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении мышц. И спайка - это самая страшная ситуация, когда очень сложно обратно вернуть движение. И слишком сильное механическое воздействие в этом случае на этот участок приводит к разрыву и серьезной травме, когда человек не увлажнял свою фасцию - и резко себя нагрузил. Почему фасция «залипает» ? Сейчас большинство из нас проводит свою жизнь в положении сидя, что является отягощающим фактором. Минимум движения - минимум питания тканей - проблемы с соединительной тканью. И, все что от природы должно двигаться постоянно - двигается плохо. И если большая часть людей двигается не много, то другие люди, например, которые тренируются в зале - могут двигаться НЕ так, как заложено природой, двигаясь однообразно. Где все движения - это сгибания / разгибания. Жим / присед / тяга / пресс. И если природа заложила сустав - значит он должен выполнять свою функцию. И конечно, под раздачу попадают люди, у которых имеются ограничение, связанные с различными травмами и там, где были хирургические вмешательства. И если мы мало двигаемся, со временем это приводит к усыханию, к уменьшению питания и уменьшению степени жидкостности свободной фасции. И если фасции залипли, они ограничивают движение в суставах через ограничение подвижности мышц. И более того, они просто не дадут мышцам адекватно выполнять свою функцию. Если мы продолжаем не двигаться, то начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна, после чего образуется рубцовая ткань и «спайка». Вот такой букет нас ждет, если не принять меры. Надеюсь, я вас не напугал. Моя миссия - это обьяснять и мотивировать. Что делать? Работа с фасцией приводит к увеличению объема ваших движений, увеличение гибкости. Прокатывание с давлением увеличивает ток жидкости к тканям, за счет этого происходит снижение тонуса, расслабление и облегчается скольжение фасциальных пластов. То есть с помощью такого инструмента - как МФР (Миофасциальный релиз) - можно увеличить гибкость, и подготовить тело к нагрузке. P.S. Я приглашаю вас на свои занятия "Здоровое Будущее», где я обучаю базе биомеханики, на которой строится любое движение и разнообразным техникам самомассажа (МФР). Ваши результаты после первых уроков: красивая осанка и походка без «зажатости», боли, дискомфорта и сильный мышечный корсет. *Узнать подробнее о занятиях и проверить возможность регистрации можно на сайте: www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля) #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине #больвшее
😆😆#hamamböceği #kongo
😆😆#hamamböceği #kongo

About

Legal