1. Home
  2. Detail

@souq_libya5: ✨ هل ما زلتِ تستخدمين الإسفنجة العادية؟ جربي الفرق بنفسك! 😍 إسفنجة مكياج كهربائية تمنحك توزيعاً ناعماً ومتساوياً. 🇱🇾 متوفرة داخل ليبيا 🚚 توصيل لجميع المدن 💵 الدفع عند الاستلام 📩 راسلنا لمعرفة السعر. #ليبيا #مكياج #بيوتي #بيوتي_بلندر #الدفع_عند_الاستلام

سوق ليبيا
سوق ليبيا
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 30 July 2026 12:16:51 GMT
33513
201
27
114

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.75MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

r.2011197
🎀🍨 :
حبيت 🫰🏻
2026-08-04 12:44:51
0
201soqwqveq
أثر/Athar :
السعر
2026-08-05 15:11:27
0
user1692706552412
الاسطوره :
لشنو يستعمل
2026-07-30 12:26:15
0
856826xgbnf
ْ :
في عندك ادوات نادره. فينا. نبيعها بسوريا. بكميه كبيره
2026-08-07 15:40:27
0
ahmedkhalifa3370
AHMED :
2026-08-05 04:44:56
0
aseel.omar57
Aseel ~ 🖤 :
مافهمت هدا شنو
2026-08-06 00:08:43
0
user99972210946906
ميمي الترهوني :
بكم
2026-08-01 14:51:38
0
user15906173800207
محمــv6ـود :
سعر 😂
2026-08-01 14:24:57
0
0.trd
TRD :
استغفر الله 😂😂
2026-08-07 19:12:27
0
nona_kdrama4
Ｈａｎｏ 🇱🇾✨ :
السعر
2026-07-30 21:45:18
2
.zarazarazaraali
الليبي ali :
هدا إسفنجة بودرة وكريم اساس طبطبا
2026-07-30 20:22:19
1
user9058767551185
مميزة بطبعي :
السعر
2026-07-31 03:19:26
2
nono36443
ميمي :
عادي استخدم داخلي 😁
2026-08-05 00:22:34
0
To see more videos from user @souq_libya5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Send this to someone 🥹
Send this to someone 🥹
✨🖤 Repost . . . . #foryou #brokenplayz012 #pubgmobile #pubgmnextstarprogram #fypシ
✨🖤 Repost . . . . #foryou #brokenplayz012 #pubgmobile #pubgmnextstarprogram #fypシ
হয়তো তুমি নয়তো কেউ না....! 🫀🫶 Pakhii..🕊️ . . . . ** ** ** You mean an “authoritative men’s outfit” to handle a bad day, right? So you still look firm and confident even when you’re in a bad mood, the key is: simple, neat, and neutral colors. An authoritative outfit makes people instantly respect you. ### *3 Formula for Authoritative Men’s Outfits That Beat Bad Days* 1. Smart Casual CEO Mode For college, work, or hanging out but still respected *Top*: Plain Oxford shirt in navy, black, or white. Roll up the sleeves a bit. *Bottoms*: Chino pants/ankle pants in khaki, charcoal, or black. No rips. *Shoes*: Loafers, Chelsea boots, or clean white sneakers. *Extra*: Leather/steel watch + sunglasses. *Vibes*: Calm but dominant. Bad days step aside. *2. Monochrome Minimalist* The easiest but with a strong effect *Top*: Fitted black crew neck/henley T-shirt, not oversized *Bottoms*: Black slacks or slim-fit black washed jeans. *Outer*: Overshirt or chore jacket in sand color *Shoes*: Boots or full black sneakers *Vibes*: Mysterious, focused, no drama. *3. Old Money Clean Look* Looks expensive without big logos *Top*: Neat polo shirt or linen shirt in earth tones: olive, cream, mocha *Bottoms*: Straight-cut slacks in beige/off-white *Shoes*: Premium sneakers or penny loafers *Extra*: Leather belt, sleek and neat hair *Vibes*: Mature, classy, bad days don’t dare to bother you. ### *Key to Looking Authoritative Even on Bad Days* 1. “Fit is king”: Clothes that fit your body > expensive but oversized clothes 2. “Dark & neutral colors”: Black, navy, gray, olive = instantly firm 3. *Neat from head to toe*: Hair, nails, shoes clean. Messy = authority drops 4. Don’t overdo accessories*: 1 watch is enough ### *Hashtag Edition* If you want to post OOTD on a bad day but still look authoritative: DuluBadDayKemudian Want it made into a hangout version, wedding guest, or campus version? Just tell me the event, so I can mix and match the right one for you. #B#BadDayB#BerwibawaO#OutfitTegasC#CleanLookM#MeninBlackTiktok shop @Shihab 🦅
হয়তো তুমি নয়তো কেউ না....! 🫀🫶 Pakhii..🕊️ . . . . ** ** ** You mean an “authoritative men’s outfit” to handle a bad day, right? So you still look firm and confident even when you’re in a bad mood, the key is: simple, neat, and neutral colors. An authoritative outfit makes people instantly respect you. ### *3 Formula for Authoritative Men’s Outfits That Beat Bad Days* 1. Smart Casual CEO Mode For college, work, or hanging out but still respected *Top*: Plain Oxford shirt in navy, black, or white. Roll up the sleeves a bit. *Bottoms*: Chino pants/ankle pants in khaki, charcoal, or black. No rips. *Shoes*: Loafers, Chelsea boots, or clean white sneakers. *Extra*: Leather/steel watch + sunglasses. *Vibes*: Calm but dominant. Bad days step aside. *2. Monochrome Minimalist* The easiest but with a strong effect *Top*: Fitted black crew neck/henley T-shirt, not oversized *Bottoms*: Black slacks or slim-fit black washed jeans. *Outer*: Overshirt or chore jacket in sand color *Shoes*: Boots or full black sneakers *Vibes*: Mysterious, focused, no drama. *3. Old Money Clean Look* Looks expensive without big logos *Top*: Neat polo shirt or linen shirt in earth tones: olive, cream, mocha *Bottoms*: Straight-cut slacks in beige/off-white *Shoes*: Premium sneakers or penny loafers *Extra*: Leather belt, sleek and neat hair *Vibes*: Mature, classy, bad days don’t dare to bother you. ### *Key to Looking Authoritative Even on Bad Days* 1. “Fit is king”: Clothes that fit your body > expensive but oversized clothes 2. “Dark & neutral colors”: Black, navy, gray, olive = instantly firm 3. *Neat from head to toe*: Hair, nails, shoes clean. Messy = authority drops 4. Don’t overdo accessories*: 1 watch is enough ### *Hashtag Edition* If you want to post OOTD on a bad day but still look authoritative: DuluBadDayKemudian Want it made into a hangout version, wedding guest, or campus version? Just tell me the event, so I can mix and match the right one for you. #B#BadDayB#BerwibawaO#OutfitTegasC#CleanLookM#MeninBlackTiktok shop @Shihab 🦅
От 15 до 20 лет - это золотой период, когда можно повлиять на рост максимально эффективно. Но есть нюанс: в 15-16 лет зоны роста почти открыты, а к 18-20 они начинают закрываться. Так что стратегия меняется по годам. Вот универсальный план для 15-20 лет с разбивкой по возрасту: 1. Главное правило по годам: • 15-17 лет: Убираем осевую нагрузку (приседания со штангой, становую тягу, жим стоя с большим весом). Работаем с весом своего тела + гантели до 10-15 кг. • 18-20 лет: Можно аккуратно вводить базу со штангой, но не на максимуме (60-70% от разового максимума). Приоритет - многоповторка (12-15 раз). ––– 2. Упражнения для роста (для всех 15-20): Ежедневно (или 5 раз в неделю): • Вис на турнике с грузом (поясной мешок с книгами/бутылками) - 3-5 подходов по максимуму (до отказа кистей). • Прыжки вверх из глубокого приседа (без веса) - 4 подхода по 15 раз. Взрывные движения дают сигнал костям расти. • Растяжка позвоночника: свешивание с турника вниз головой (зацепиться ногами, висеть 20-30 сек) - только если есть страховка. • Плавание (брасс или кроль) - 2 раза в неделю по 40 мин. ––– 3. Набор веса (мышцы) без вреда для роста: • База: подтягивания (широким хватом), отжимания на брусьях с весом, выпады с гантелями, тяга гантели к поясу. • Ноги: жим платформы в тренажере (вместо приседаний) + сгибание/разгибание ног сидя. • Режим: 3 силовые тренировки в неделю по 50-60 мин + 2 дня растяжки/виса. ––– 4. Питание (общее для всех 15-20): • Калории: профицит 400-500 ккал сверх нормы. • Белок: 1,8-2 г/кг (курица, индейка, творог, протеин). • Жиры: Омега-3 (рыба, льняное масло) - они участвуют в синтезе гормонов. • Вода: 2-2,5 л в день (обезвоживание тормозит рост хрящей). ––– 5. Сон и режим (самое важное!): • Спать 9-10 часов (в 15-17 лет - до 10,5 ч). Ложиться строго до 23:00 - пик соматотропина с 23:00 до 3:00. • Исключить: газировку, фастфуд, чипсы - они закисляют организм и мешают усвоению кальция. ––– 6. Что добавить для роста (спортивные добавки): • Витамин D3 (2000-4000 MЕ/день) + кальций (500 мг дополнительно, если мало молочки). • Цинк (15-20 мг) + магний (300-400 мг) - перед сном, для лучшей выработки гормона роста. ––– Важное предостережение: Если вам 15-16 - НЕ делайте становую тягу и приседания со штангой больше 20 кг. Это может
От 15 до 20 лет - это золотой период, когда можно повлиять на рост максимально эффективно. Но есть нюанс: в 15-16 лет зоны роста почти открыты, а к 18-20 они начинают закрываться. Так что стратегия меняется по годам. Вот универсальный план для 15-20 лет с разбивкой по возрасту: 1. Главное правило по годам: • 15-17 лет: Убираем осевую нагрузку (приседания со штангой, становую тягу, жим стоя с большим весом). Работаем с весом своего тела + гантели до 10-15 кг. • 18-20 лет: Можно аккуратно вводить базу со штангой, но не на максимуме (60-70% от разового максимума). Приоритет - многоповторка (12-15 раз). ––– 2. Упражнения для роста (для всех 15-20): Ежедневно (или 5 раз в неделю): • Вис на турнике с грузом (поясной мешок с книгами/бутылками) - 3-5 подходов по максимуму (до отказа кистей). • Прыжки вверх из глубокого приседа (без веса) - 4 подхода по 15 раз. Взрывные движения дают сигнал костям расти. • Растяжка позвоночника: свешивание с турника вниз головой (зацепиться ногами, висеть 20-30 сек) - только если есть страховка. • Плавание (брасс или кроль) - 2 раза в неделю по 40 мин. ––– 3. Набор веса (мышцы) без вреда для роста: • База: подтягивания (широким хватом), отжимания на брусьях с весом, выпады с гантелями, тяга гантели к поясу. • Ноги: жим платформы в тренажере (вместо приседаний) + сгибание/разгибание ног сидя. • Режим: 3 силовые тренировки в неделю по 50-60 мин + 2 дня растяжки/виса. ––– 4. Питание (общее для всех 15-20): • Калории: профицит 400-500 ккал сверх нормы. • Белок: 1,8-2 г/кг (курица, индейка, творог, протеин). • Жиры: Омега-3 (рыба, льняное масло) - они участвуют в синтезе гормонов. • Вода: 2-2,5 л в день (обезвоживание тормозит рост хрящей). ––– 5. Сон и режим (самое важное!): • Спать 9-10 часов (в 15-17 лет - до 10,5 ч). Ложиться строго до 23:00 - пик соматотропина с 23:00 до 3:00. • Исключить: газировку, фастфуд, чипсы - они закисляют организм и мешают усвоению кальция. ––– 6. Что добавить для роста (спортивные добавки): • Витамин D3 (2000-4000 MЕ/день) + кальций (500 мг дополнительно, если мало молочки). • Цинк (15-20 мг) + магний (300-400 мг) - перед сном, для лучшей выработки гормона роста. ––– Важное предостережение: Если вам 15-16 - НЕ делайте становую тягу и приседания со штангой больше 20 кг. Это может "закрыть" зоны роста раньше времени. В 18-20 - уже можно, но с умом. #gym #rek #рост #вес #GymTok
دەنگم بۆیە نەی شوان🖤#acc #foryou #viral #fyp #viralvideo
دەنگم بۆیە نەی شوان🖤#acc #foryou #viral #fyp #viralvideo
Ông chã húii & bà chã thưmm 🫶🏻 #Pa @pu
Ông chã húii & bà chã thưmm 🫶🏻 #Pa @pu

About

Legal