@sam_prep: Gebratener Eierreis mit Huhn 💪 Pro Portion 598 kcal 58g Protein 64g Carbs 9g Fett 🛒 Zutaten (4 Portionen) • 700g Hähnchenbrust • 250g Basmatireis (ungekocht) • 4 Eier (Größe M) • 200g TK-Erbsen • 250g Karotten, gewürfelt • 1 Zwiebel, gewürfelt • 3 Frühlingszwiebeln • 5g Sesamöl • 30ml Sojasauce • 2 Knoblauchzehen • Pfeffer (reichlich) • Sriracha Chillisoße (optional) #highprotein #rezepte #abnehmen #mealprep #sixpack

S Hoke :

möglichst nicht in Teflon

Jens Bastian :

Hallo, den Reis erst abkühlen lassen und wieder erwärmen? Grüße

Daniel Kabal :

Anstatt Reis wären Konjaknudeln oder Konjakreis nicht besser

Hannah1408 :

Dodze :

lecker schmeckt nach rein gar nichts

Tomek :

Mehr Carbs ein bisschen weniger Protein, oder nochmal 60g Carbs Drauf also für mich jetzt ne 😜ich renne Amok wenn ich nicht genung Kohlenhydrate bekomme

💜SteffI💜 :

Ich hab zwar schon gegessen, aber das würde auch noch rein passen 🤭 🥰

Elbbengalen :

mega Body

D'Arcadi :

wird morgen der knallharten Jury vorgesetzt 😅 mal schauen, was sie sagen.

Noah :

V

Larissa :

Ich habe eher das Problem , dass ich abnehmen will aber mein Mann muss zunehmen 😂 keine Ahnung wie ich das am besten machen soll

Nemesys :

Garry Potta :

Teflon-Pfannen sollten gemieden werden, da die Beschichtung bei starker Überhitzung giftige Dämpfe freisetzen und bei Beschädigung gesundheitsschädliche Chemikalien (PFAS) sowie Mikroplastik in das Essen abgeben kann.

Floki88 :

😍wie geil 🤩 das hatte ich mit regelmäßig gegönnt in Berlin ( alt mariendorf 🙏🏻 beste reisbox ever) .. abgespeichert und wird auf jedenfall gezaubert

𝕱𝖑ö𝖈𝖐𝖈𝖍𝖊𝖓 :

das sieht ja mal lecker aus, aber mag keine Zwiebeln und knobi erst recht kann man das auch ohne mache. Such zum abnehmen Gerichte

bat_giirl92🩷 :

Das wäre glaub für mich mealprep für 2 Wochen 😅😅😅

Joker‘s Bricks :

Wo kommt denn der Geschmack her? Hab wenig Gewürze gesehen.

XABAT :

Ist das Essen für einen Tag?🤣

Limone :

Danke 👍jetzt hab ich Hunger🤣

Borni :

MomentsAndMemories :

Stefan Kreft :

Michael :

Hatte gut aus gesehn bis dan die tube im Video kam😏

Scary Joker 🃏 :

Wahnsinn M1 Menü geht viral 🤣 was die Chinesen alles so Erfinden 🤣🤣

Mirek Kal :

👌👌👌