Guilherme Galdino
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Thursday 30 July 2026 15:04:14 GMT
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Comments
Mateus Bispo :
o agachamento livre deu bem mais resultado pramim.
2026-07-30 16:20:51
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silv@_1213 :
ferrei meu joelhos no agachamento rak
2026-07-30 20:48:38
25
Gustavo :
Sinto muita dor no joelho fazendo o hack, enquanto no livre nao
2026-07-30 22:13:06
46
Huck de Jesus :
Não concordo não existe melhor o que existe e a preferência é adaptação de cada um indivíduo eu por exemplo não agacho livre por motivo de lesões.... mais consigo ótimos resultados fazendo outros exercícios.......
2026-07-30 16:25:13
19
rios_zin :
hack é o pior exercício q existe
2026-07-31 00:17:08
4
Caio Rodrigues :
O hack acabou com minhas costas, só agachamento livre agora
2026-07-30 23:51:32
7
Gilmar Ferrari :
Só de ver meu joelho doeu
2026-08-15 20:53:31
1
Allanadriano :
não, não é melhor meu amigo, fale só por você
2026-08-01 16:46:46
2
anny :
No hack não sinto prr nenhuma pra mim é inútil, e o agachamento livre tô tendo muita dificuldade
2026-07-31 23:11:29
2
Thomaz :
Eu posso trocar o agachamento por Leg press?
2026-07-31 00:04:14
0
Felipe Đ🇳🇵🐾 :
me disseram pra fazer os 2
2026-07-30 16:44:38
0
Jean :
Desde que mudei pro hack, parece que meu quadríceps não mudou mais, mais dores no joelho, lombar mais fraca, glúteos mais fracos. Mas isso vai de pessoa pra pessoa, pro mei amg foi mt mais eficiente e confortável
2026-07-30 16:12:22
7
Tallys Felipe :
Agachamento só
2026-08-04 13:26:04
1
Leonardo 💪🏼👊🏽 :
Nenhum outro tipo de agachamento vai vencer agachamento livre, o mal de hoje é os nutella 😔
2026-07-30 19:10:47
6
Tz_Vasconcelos 🦅 :
Eu sinto muita, muita dor quando uso o Haker 🥺
2026-07-30 21:22:17
0
luana hoffmann :
Me dá muito desconforto no joelho 😢
2026-07-30 17:50:05
0
🚬 :
Posso fazer apenas hack, e deixar leg press de lado ?
2026-08-01 07:30:31
0
Luan.silva27 :
no hack eu consigo pegar muito mais peso que o agachamento livre
2026-07-30 15:36:38
4
Vitória :
agachamento livre é MUITO melhor
2026-07-30 19:36:25
2
kaiquedvasselucci :
Nunca nada vai ser melhor que o básico, apenas faça agachamento, nunca vi gente que faz agacho pesado com pernas ruins, mas já vi muitos que fazem hack ter pernas ruins
2026-07-30 15:42:32
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sisiniorufino :
faço os dois ,mas em dias diferentes 😝
2026-07-30 20:11:14
2
Lucas :
E o agachamento pendulo?
2026-07-30 18:42:54
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Miguel Jacomini :
se não tem hack, qual eu substituo? leg press?
2026-07-30 18:13:26
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vince :
Hack na teoria é bem melhor do que o agachamento tradicional porque você consegue ter uma maior amplitude e flexão de joelhos (ex: quanto mais você coloca seus pés na parte de baixo do hack, mais você aumenta a distância da linha da patela em relação com seus pés, o que faz o quadríceps trabalhar muito mais), mas em compensação a maioria das pessoas não sabem executar uma técnica decente no hack, aí tiram a lombar do apoio e machucam a coluna, machuca o tendão de aquiles porque forçam amplitude, machucam o joelho porque usam uma sobrecarga maior do que deveria porque o hack é uma exercício muito estável então acham que possuem condições pra isso. Hack > agachamento, mas ninguém procura treinar certo, se machucam e culpam o exercício
2026-07-31 16:46:50
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