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@fitncouple: Séance haut du corps - Focus DOS -BICEPS Pas toujours simple de savoir quel exercices faire à la salle ! alors raison cette séance ensemble 💜 0 - Échauffements 1- tirage verticale 2- Élévation arrière des deltoïdes 3- Tirage latéral 4- Tirage visage 5- Curl biceps 6- Stairmaster 4 séries par exercices 1min 30 de pause 8 à 10 répétitions le 8 à 10 répétitions, permet de varier ta charge et de la comprendre. Quand tu arrives à 10 répétitions et que tu peux en faire une 11e, il est temps d’augmenter ton poids et de repasser à 8 rep (sans réussir à passer la 9e). Quand tu augmenteras à nouveau, c’est quand tu arriveras à 10, et que tu peux en faire 11. #seancefemme #sportféminin #sportfemme

Justine & Nolan
Justine & Nolan
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Region: FR
Thursday 30 July 2026 15:52:13 GMT
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Comments

aurore.huno
Aurore Huno :
rabaisse tes épaules bon dieu 😉😘
2026-07-30 22:13:25
0
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@cetadoido_festival Existem muitos cantores afinados por aí, mas o que a Mariana Fagundes faz no microfone vai muito além da técnica. Ela tem um controle absurdo da própria voz, conseguindo ir do sussurro mais suave ao agudo mais potente em questão de segundos, sem perder a afinação e, principalmente, sem perder a emoção. É o tipo de talento que a gente percebe que não foi apenas construído, mas que nasceu com ela. Assistir a um vídeo como esse é uma verdadeira aula de interpretação musical. Ela domina cada nota com uma segurança que só quem realmente vive a música vinte e quatro horas por dia consegue ter. Se você também valoriza um vocal impecável e cheio de alma, salve esse vídeo para assistir de novo sempre que quiser ouvir música de verdade. #cetadoidocy #mjmusiccy
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@cetadoido_festivalTem vídeos que a gente simplesmente não consegue assistir uma vez só, e esse é um deles. A Mariana Fagundes tem um magnetismo único; basta ela soltar a primeira nota para que a gente pare tudo o que está fazendo só para prestar atenção. É o tipo de admiração que vai muito além de gostar das músicas que tocam no rádio. A gente se conecta com o sorriso, com a humildade no trato com os fãs e com a garra que ela demonstra a cada novo projeto que coloca no mundo. Ver o crescimento dela e saber que ela continua com a mesma essência do início é o que nos dá ainda mais orgulho de acompanhar essa caminhada. Escreve aqui embaixo qual foi o momento exato em que você conheceu o trabalho da Mariana e se tornou fã desse fenômeno. #cetadoidocy #mjmusiccy
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