@faisalhassan640: غونزالو غارسيا يرحل من ريال مدريد الى فولهام ! #ريال_مدريد #غونزالو_غارسيا #فولهام #fifatiktokcreator #fifaworldcup

فيصل حسن

Open In TikTok:

Region: SA

Thursday 30 July 2026 16:23:11 GMT

26659

910

11

46

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.63MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.62MB) Watermark .mp4 (1.14MB) Music .mp3

Comments

سلمان :

عشان رودري إذا جه ياخذ رقم 16

2026-07-30 16:36:35

2

ذبات على شبيحة رونالدو :

و مستانتانو ؟

2026-07-30 16:42:47

2

إياس الحربي :

ليه ماجاء الهلال

2026-07-30 23:34:20

0

حسام حسن :

اول

2026-07-30 16:28:43

1

Omar’s :

بلاسيو اخذه مع غونزالو ، جدا ممتاز بلاسيو

2026-07-30 22:04:09

1

T :

اوللللللل

2026-07-30 16:28:02

1

.. :

مورينهو يحب المهاجمين الأفارقة

2026-07-30 16:28:55

1

abdellahi dobane :

✌️✌️

2026-07-30 16:48:45

1

محمد :

@ًعبدالرحمن

2026-07-30 21:09:29

0

To see more videos from user @faisalhassan640, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Большинство новичков совершают одну и ту же ошибку: приходят в зал, делают одинаковые веса и одинаковое количество повторений месяцами, а потом удивляются, почему мышцы не растут. 💪 Рост мышц начинается тогда, когда организм получает нагрузку больше той, к которой уже привык. Именно поэтому прогрессия нагрузок — основа любого набора мышечной массы и силы. Простой пример: Жим лёжа — 3 подхода по 8–10 повторений. Неделя 1: 60 кг × 8, 8, 8 Неделя 2: 60 кг × 9, 8, 8 Неделя 3: 60 кг × 10, 9, 8 Неделя 4: 60 кг × 10, 10, 10 После того как выполнил все 3 подхода по 10 повторений с хорошей техникой — добавляешь 2,5–5 кг и снова работаешь от 8 повторений. 📋 Пример программы для новичка (3 тренировки в неделю): • Жим лёжа — 3×8–10 • Тяга верхнего блока — 3×8–10 • Жим гантелей сидя — 3×8–10 • Жим ногами — 3×10–12 • Сгибание рук на бицепс — 3×10–12 • Разгибание на трицепс — 3×10–12 • Пресс — 3 подхода Что ещё важно для прогресса: ✅ Белок 1,6–2,2 г на кг веса ✅ Сон минимум 7–9 часов ✅ Не пропускать тренировки ✅ Следить за техникой выполнения ✅ Записывать веса, повторения и подходы Запомни: мышцы растут не от того, что ты просто ходишь в зал. Они растут тогда, когда ты становишься сильнее. Даже +1 повторение, +2,5 кг на штанге или более качественная техника — это уже прогресс. Многие ищут секретные программы и добавки, но забывают про самое главное — систематически становиться сильнее из недели в неделю. Именно это отличает тех, кто меняется внешне, от тех, кто годами остаётся на одном месте. А ты записываешь свои результаты после каждой тренировки или тренируешься по памяти? #gym #motivation #discipline #fyp

Большинство новичков совершают одну и ту же ошибку: приходят в зал, делают одинаковые веса и одинаковое количество повторений месяцами, а потом удивляются, почему мышцы не растут. 💪 Рост мышц начинается тогда, когда организм получает нагрузку больше той, к которой уже привык. Именно поэтому прогрессия нагрузок — основа любого набора мышечной массы и силы. Простой пример: Жим лёжа — 3 подхода по 8–10 повторений. Неделя 1: 60 кг × 8, 8, 8 Неделя 2: 60 кг × 9, 8, 8 Неделя 3: 60 кг × 10, 9, 8 Неделя 4: 60 кг × 10, 10, 10 После того как выполнил все 3 подхода по 10 повторений с хорошей техникой — добавляешь 2,5–5 кг и снова работаешь от 8 повторений. 📋 Пример программы для новичка (3 тренировки в неделю): • Жим лёжа — 3×8–10 • Тяга верхнего блока — 3×8–10 • Жим гантелей сидя — 3×8–10 • Жим ногами — 3×10–12 • Сгибание рук на бицепс — 3×10–12 • Разгибание на трицепс — 3×10–12 • Пресс — 3 подхода Что ещё важно для прогресса: ✅ Белок 1,6–2,2 г на кг веса ✅ Сон минимум 7–9 часов ✅ Не пропускать тренировки ✅ Следить за техникой выполнения ✅ Записывать веса, повторения и подходы Запомни: мышцы растут не от того, что ты просто ходишь в зал. Они растут тогда, когда ты становишься сильнее. Даже +1 повторение, +2,5 кг на штанге или более качественная техника — это уже прогресс. Многие ищут секретные программы и добавки, но забывают про самое главное — систематически становиться сильнее из недели в неделю. Именно это отличает тех, кто меняется внешне, от тех, кто годами остаётся на одном месте. А ты записываешь свои результаты после каждой тренировки или тренируешься по памяти? #gym #motivation #discipline #fyp

Máy massage cầm tay Philips uy tín, dùng tốt dùng bền làm quà tặng người thân thì hết ý các bác ạ #philipsmassagervietnam #philips7324 #sungmassage #dungrv #review

Máy massage cầm tay Philips uy tín, dùng tốt dùng bền làm quà tặng người thân thì hết ý các bác ạ #philipsmassagervietnam #philips7324 #sungmassage #dungrv #review

#fozi73athwabcollection #ethiopian_tik_tok #ፍቅር➻ብቻ🖇ፍቅር➻ብቻ❤🥀🔐 #ኢትዮጵያ_ለዘለዓለም_ትኑር🇪🇹🇪🇹🇪🇹 @𝕓𝕣𝕙𝕖☀️ የራያው🔱

#fozi73athwabcollection #ethiopian_tik_tok #ፍቅር➻ብቻ🖇ፍቅር➻ብቻ❤🥀🔐 #ኢትዮጵያ_ለዘለዓለም_ትኑር🇪🇹🇪🇹🇪🇹 @𝕓𝕣𝕙𝕖☀️ የራያው🔱

@An

Thank you sheikhu

Thank you sheikhu

اجمل وافضل دعاء ليوم الجمعه دعاء يريح القلب والروح شوفوا الفيديو مهم جدا 👌#اجمل #و #افضل #دعاء #ل #يوم #الجمعه #دعاء_يريح_القلوب #شوفوا #الفيديو #جميل #مهم #جدا #راحة_نفسية #ا #اكسبلور #اكسبلورexplore #لا #لايكات #متابعه #كومنت #ترند #دويتو #دبي #1 #2 #3 #4u #500k #10k #100k #جمعه_مباركه #اكثروا_من_الصلاة_على_نبينا_محمد #من #يوم #الجمعه_الصلاة_على_النبي_سورة_الكهف #اللهم #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #يارب #يارب_دعوتك_فأستجب_لي_دعائي #🙏 #🙏🙏🙏 #🤲🤲🕋🕋🤲🤲

اجمل وافضل دعاء ليوم الجمعه دعاء يريح القلب والروح شوفوا الفيديو مهم جدا 👌#اجمل #و #افضل #دعاء #ل #يوم #الجمعه #دعاء_يريح_القلوب #شوفوا #الفيديو #جميل #مهم #جدا #راحة_نفسية #ا #اكسبلور #اكسبلورexplore #لا #لايكات #متابعه #كومنت #ترند #دويتو #دبي #1 #2 #3 #4u #500k #10k #100k #جمعه_مباركه #اكثروا_من_الصلاة_على_نبينا_محمد #من #يوم #الجمعه_الصلاة_على_النبي_سورة_الكهف #اللهم #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #يارب #يارب_دعوتك_فأستجب_لي_دعائي #🙏 #🙏🙏🙏 #🤲🤲🕋🕋🤲🤲

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy