@robinbaumann_: 4 Trizeps-Varianten mit der geraden Stange am Kabelturm 💪🔥 Mit nur einer Stange kannst du deinen Trizeps aus verschiedenen Winkeln trainieren und den Trainingsreiz gezielt verändern. ➡️ Enger Griff – setzt einen stärkeren Fokus auf den medialen Trizepskopf und sorgt für eine gleichmäßige Kraftentwicklung. ➡️ Breiter Griff – betont den lateralen Trizepskopf, der für die markante Hufeisenform des Arms verantwortlich ist. ➡️ Umgekehrter Griff (Reverse Grip) – erhöht die Aktivität des medialen Trizepskopfs und verbessert gleichzeitig die Kontrolle über die Bewegung. ➡️ Überkopf-Trizepsdrücken – bringt den langen Trizepskopf durch die gestreckte Schulterposition besonders gut auf Dehnung und ist ideal für maximalen Muskelaufbau. 💡 Mein Tipp: Nutze alle vier Varianten in deinem Training. So setzt du unterschiedliche Reize und sorgst für eine möglichst vollständige Entwicklung des gesamten Trizeps. #Trizepstraining #Kabelzug #Muskelaufbau #FitnessTipps

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Thursday 30 July 2026 17:52:45 GMT