@lylyfit.shape: Day 4 Hello mes 💫 Je reviens avec un nouveau challenge de 15 jours spécial squats, accompagné de plusieurs exercices cardio à tenir 1 minute chacun. faire 3 à 4 tours pour 1 minute. 5 /7 jours avec 2 jours de repos chaque semaine pour laisser les muscles récupérer. Prévoyez aussi 3 minutes de pause entre chaque round. L’objectif est de tonifier et raffermir le bas du corps. Pour celles qui souhaitent prendre du volume, vous pouvez ajouter des poids, haltères ou bandes élastiques. Pour celles qui veulent surtout raffermir & tonifier, restez au poids du corps. mais allez toujours à votre rythme pour progresser 🎶 Ne forcez pas trop, écoutez votre corps ❤️ Rester régulière! 🫶🏾 bon courage 👏🏾 #fit #squatchallenge #aybl #fyp #foryoupage

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Thursday 30 July 2026 20:20:43 GMT
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Comments

dareka1303
Dareńka :
day 1 🏋🏻day 2 🛌🏻
2026-07-31 17:23:21
240
mary_terry567
👸 :
day 1✅️
2026-07-31 09:40:53
111
baby_sire
The_interior_girl🌹 :
This thing no easy oo,guys I was walking like a duck 😂
2026-08-01 02:39:20
0
hadassah_audu
hadassah_audu :
Hi sis, does squats work for hip deep?
2026-07-30 22:13:02
42
ttzmercyoma
Oma🦋🍇💞 :
How many am I supposed to do in a day
2026-07-31 18:24:07
5
expensive_986
⋆.𐙚 ̊G🍒ᥫ᭡.ִֶָ𓂃 :
Nah day 4 can’t be this good,day 15 now I never Dey see results 😭
2026-07-31 14:25:56
11
ajchristforlife
Christabel Kadiri :
Does this really work, abi una they take something
2026-07-31 18:44:18
1
magode111
M🥀ᥫ᭡ :
I started today
2026-07-30 22:26:06
13
spy.killer.37
🦋Spy♾️ killer ❤️37 :
And if they don't work I have started to day
2026-07-31 07:18:46
14
zinny.beauty82
zinny beauty⛎ :
me day 5
2026-07-31 13:48:40
18
keshy236
Nyar Ang'wen💖💐 :
Day 4 atleast am not feeling the pain that much
2026-07-31 08:07:36
2
sassydenni
꧁༺ɖɛռʏɛʄǟ༻꧂ :
it doesn't hurt as much as day 2
2026-07-31 13:41:12
17
chimudiya222
chimudiya222 :
Your hair style is beautiful 🥰
2026-07-31 13:33:41
2
nyaradzomugwagwa2
Nyarie bae :
l started tudai its not easy 🥺
2026-07-31 06:07:35
2
rukie.bae1
Ř.Ü.Ƙ.Î.Ɛ Ɓ.Ã.Ɛ♎️💍💎💍👑👑 :
guys I can't move😫😫😫
2026-07-31 06:49:41
1
mummysfirstdaughter19
🦋 VANESSA 🦋💞 :
What do you take after this please reply me😳??
2026-07-31 16:13:12
0
vwys_collection
vwys_collection :
Day 2😭
2026-07-31 04:22:22
2
usrr.nbb
user00659029073 :
day 2 ✅
2026-07-31 14:44:12
6
olisons
OAS🦋🌸 :
day 2
2026-07-31 11:09:26
0
moona_nita
moona-nita :
hi lyly ,how many reps for each day plaase
2026-07-31 21:10:04
0
famousqueen102
Amos Chimdielu :
day 1😂 make I duet am
2026-07-31 12:55:06
0
mimi.de.base
Mimi de base :
je m'abonne pour suivre
2026-07-31 11:57:37
0
1.nori.x
𝓓𝓾𝓬𝓱𝓮𝓼𝓼 𝓝𝓸𝓻𝓲 :
Amazing
2026-07-31 21:12:09
0
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