@drhashemosteo: 🧘‍♂️ مجرد دقيقة واحدة يوميًا في الوضعية دي ممكن تعمل فرق حقيقي مع الوقت. الوضعية دي بتساعد على تحسين حركة الفقرات الصدرية (Thoracic Spine)، وبتفتح عضلات الصدر والكتفين، وده ممكن يقلل من التيبس اللي بيتراكم في الرقبة وأعلى الظهر بسبب الجلوس لفترات طويلة أو الوضعيات الخاطئة. ومع الاستمرار، هتلاحظ إن الوقفة بتاعتك بقت أكثر استقامة، وحركة جسمك في الأنشطة اليومية بقت أسهل وأكثر راحة. ركز كمان على التنفس البطيء والعميق أثناء أداء الوضعية، لأنه بيساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر، ويدي جسمك فرصة يسترخي بعد يوم طويل. #العلاج_الطبيعي #آلام_الرقبة #آلام_الظهر #الوضعية_الصحيحة #دكتور_أحمد_هاشم

Dr.Ahmed hashem | د. احمد هاشم

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 30 July 2026 22:13:41 GMT

144516

2742

815

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

طمأنينة 🤍🌿 :

وتطلع اقعص وظهرك معسوف 😂😭😭

2026-08-01 02:30:20

aarsg72 :

اسم الشيخ الي يقراء؟

2026-07-31 19:22:15

مشهد عشوائي :

كالسجود تماما اذا تم بالوضعيه الصحيحه

2026-08-01 04:47:20

のذگرٍيَاتـ,の :

دكتور وهاي الحركة هم تساعد على التخلص من خلل التوازن

2026-07-31 07:57:00

أمونه :

هل تؤثر على من عنده انفصال عضلي في اسفل البطن

2026-07-31 13:16:24

ماجد الفيصل :

صدق الله العظيم

2026-07-31 15:27:58

𝓡𝓪𝓱𝓪𝓯♡ :

🌹✨

2026-07-31 12:33:05

To see more videos from user @drhashemosteo, please go to the Tikwm homepage.