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Camila Calypso Linares
Camila Calypso Linares
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Friday 31 July 2026 03:17:46 GMT
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flores846
Flores⚽️💜🥰 :
donde es
2026-08-02 12:13:02
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patuleca25
patita 25 :
yo lo qero
2026-08-02 12:42:39
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fernanda_madriaga
Fernanda :
Valor
2026-08-05 04:01:28
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cristelpavez
....... :
valor?
2026-08-01 08:59:40
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maryzelaya613
maryzelaya613 :
precio xfavor
2026-07-31 18:08:56
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marcela.parada.ar
Marcela Parada Araneda :
hola y el valor
2026-08-05 21:03:10
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juan.rodrigo.ames
rodrigo :
🥰🥰🥰
2026-08-09 20:31:30
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​¡Hola, chicas! Hoy les demuestro que no se necesita levantar un peso exagerado para reventar los glúteos si sabes cómo estimular el músculo. Hoy me enfoqué en el tiempo bajo tensión: movimientos lentos, controlados y sintiendo cada repetición. ​La rutina de hoy: ​Sentadillas Búlgaras: 4 series de 15 repeticiones con una mancuerna de 30 lbs. Bajando y subiendo despacio para activar el glúteo al máximo. ​Sentadilla en Déficit (con 2 steps): Inclinando el torso ligeramente hacia adelante con mancuerna de 30 lbs para darle todo el enfoque al glúteo en la profundidad. ​Sentadilla Goblet con Isometría: Mancuerna al mentón, bajando controlado. Cada 5 repeticiones, ¡5 segundos sosteniendo abajo en estático! El ardor fue real. 🥵 ​Patadas de Glúteo en Polea (Máquina Smith): Manteniendo 1 segundo arriba, apretando fuerte antes de bajar. ​La técnica siempre va por encima del ego. ¡Cuidando el proceso y construyendo nuestra mejor versión! 👑 ​Hashtags: #RutinaDeGluteos #PiernasFuertes #TiempoBajoTension #SentadillasBulgaras #GymEnCasa
​¡Hola, chicas! Hoy les demuestro que no se necesita levantar un peso exagerado para reventar los glúteos si sabes cómo estimular el músculo. Hoy me enfoqué en el tiempo bajo tensión: movimientos lentos, controlados y sintiendo cada repetición. ​La rutina de hoy: ​Sentadillas Búlgaras: 4 series de 15 repeticiones con una mancuerna de 30 lbs. Bajando y subiendo despacio para activar el glúteo al máximo. ​Sentadilla en Déficit (con 2 steps): Inclinando el torso ligeramente hacia adelante con mancuerna de 30 lbs para darle todo el enfoque al glúteo en la profundidad. ​Sentadilla Goblet con Isometría: Mancuerna al mentón, bajando controlado. Cada 5 repeticiones, ¡5 segundos sosteniendo abajo en estático! El ardor fue real. 🥵 ​Patadas de Glúteo en Polea (Máquina Smith): Manteniendo 1 segundo arriba, apretando fuerte antes de bajar. ​La técnica siempre va por encima del ego. ¡Cuidando el proceso y construyendo nuestra mejor versión! 👑 ​Hashtags: #RutinaDeGluteos #PiernasFuertes #TiempoBajoTension #SentadillasBulgaras #GymEnCasa
﴿فَنَادَىٰ فِی ٱلظُّلُمَـٰتِ أَن لَّاۤ إِلَـٰهَ إِلَّاۤ أَنتَ سُبۡحَـٰنَكَ إِنِّی كُنتُ مِنَ ٱلظَّـٰلِمِینَ﴾🤍. سورة الأنبياء🤍🌱. القارئ عبدالرحمن مسعد🤍🌱. @9Li9 | عبدالرحمن مسعد . . . #قران #Quran #islamic_video #سورة_الأنبياء القارئ#عبدالرحمن_مسعد
﴿فَنَادَىٰ فِی ٱلظُّلُمَـٰتِ أَن لَّاۤ إِلَـٰهَ إِلَّاۤ أَنتَ سُبۡحَـٰنَكَ إِنِّی كُنتُ مِنَ ٱلظَّـٰلِمِینَ﴾🤍. سورة الأنبياء🤍🌱. القارئ عبدالرحمن مسعد🤍🌱. @9Li9 | عبدالرحمن مسعد . . . #قران #Quran #islamic_video #سورة_الأنبياء القارئ#عبدالرحمن_مسعد
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Probando Buldak Carbonara 🍜#paratii
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Better comeback 🤲 @Yedika
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