@r_tek0: الو هذ عباس سعادة تبدآ من الداخل بدلآ من التركيز على ما ينقصك أبداً بتقدير. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم ( كوب قهوة“ رساله من صديق او حتة لحظة هدوء). هذا يدبر عقلك على رصد الإجابيات وسط الضجيج • توقف عن المقارنة: تذكر ان وسأل التواصل الاجتماعي. تعرض افضل اللقطات " فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الأخرين المثالية. 2 إدارة العقل و المشاعر افكارك هي التي تلون عالمك؛: إذا كانت سوداوية سيصبح العالم باهتآ • عش الحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يآت بعد. والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى ركز: على" الان؟" •تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي ان تحزن و تقضب؛ تقبل هاذي المشاعر و اعط نفسك حقها في التعبير امض قدمآ 3.الاستثمار في العلاقات الانسان كائن اجتماعي بطبعه' وجود دائرة داعمه هو سر الصمود النفسي. 4. النوعية لا الكمية: صديق واحد يفهم صمتك خيراً من مئة صديق للمجام # عباراتكم _ الفخمه📿📌 _ كرة _ القدم _ قصة _ عشق _ لا ينتهي 😍 #انجلترا🇬🇧اسبانيا🇪🇸_ايطاليا🇮🇹_البرتغال🇵🇹
