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INA TOURETERBOU 00
INA TOURETERBOU 00
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Friday 31 July 2026 10:16:03 GMT
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tahirharoun3
ina_houdira_fils :
✌️✌️✌️
2026-07-31 16:08:31
0
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Ahora son recuerdos 🍃 #freefire #garenafreefire #freefire_lover #freefirexbts #viral #ff_jak290
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*Kartoffel Hack Auflauf aus dem Airfryer* ✅ Proteinreich ✅ Nährstoffreich ✅ Vitaminreich ✅ Mineralstoffreich ✅ Blutzuckerfreundlich ✅ Darmfreundlich ✅ Mikronährstoffdicht ✅ Antioxidativ ✅ Immunstärkend ✅ Regenerationsfördernd ✅ Muskelunterstützend ✅ Stoffwechselaktivierend ✅ Clean ✅ Mealprepgeeignet -1 kg Kartoffeln (keine festkochenden) -400 g Rinderhack -2 rote Zwiebeln -250 g Magerquark -50 g Frischkäse -400 ml Brühe (ohne Salz) -2 TL Salz -1 TL Knoblauchpulver -1 TL Zwiebelpulver -1 TL Paprikapulver -100 g Mozzarella zum Schluss draufgeben Im Airfryer auf Bake, 175 °C für ca. 40 Minuten. 2-3x umrühren, in den letzten 5 Minuten Käse draufgeben. Pro Portion (bei 5 Portionen) • Kalorien: 466 kcal • Protein: 37 g • Fett: 21 g • Kohlenhydrate: 31 g • Ballaststoffe: 4 g #Gesundernährung #airfryerrecipe #einfacherezepte #nährstoffereich #janakocht
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