@_functionology_: 5 ESERCIZI PER RAFFORZARE IL SALTO IN ALTO 🚀 Il potenziamento che porta davvero centimetri in pedana 👇 1️⃣ Hip Thrust 🍑 → spinta massima del gluteo per lo stacco 2️⃣ Jump Squat 💥 → esplosività quad/glutei 3️⃣ Hurdle Jumps 76cm ⚡️ → reattività e piede veloce 4️⃣ Calf Raise Singolo +15kg 🦶 → stiffness caviglia e Achille d'acciaio 5️⃣ Balzi Singoli sui Gradoni 🪜 → potenza monopodalica e coordinazione Falli 2x a settimana e il Fosbury ringrazia #saltoinalto #preparazioneatletica #concorsimilitari #forzearmate #perte

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Friday 31 July 2026 11:48:23 GMT