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Bruna Gandra | Marbella 🌴

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Friday 31 July 2026 11:57:52 GMT

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Our Travel Journal 🗺️ :

So aesthetic

2026-07-31 12:03:24

4

nabila.elgrine_ :

I’ve been there , it’s amazing 😍

2026-08-02 00:19:15

1

hobnobmarbella :

que espaço tão giro 😍

2026-07-31 13:01:02

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dalliiiiiiiiiiiii :

Sooo pretty 😍

2026-07-31 16:13:11

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Linda Artes :

🥰

2026-08-01 08:32:05

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dvon :

🤩🤩🤩

2026-08-01 07:27:11

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Melissaaaaaaa :

😍😍

2026-08-02 19:02:07

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😨 Si están torcidos… debes saber esto. 👇 ¿Tus dedos comenzaron a desviarse poco a poco? 😔 Al principio solo era inflamación, un poco de rigidez al despertar o dificultad para abrir una botella. Pero un día miraste tus manos y notaste que los dedos ya no estaban derechos. Muchos creen que eso significa que ya no hay nada por hacer. ❌ Ese es uno de los errores más grandes. Las deformidades en la artritis reumatoide no aparecen de un día para otro. Son el resultado de una inflamación persistente que, con el paso del tiempo, va dañando los ligamentos, tendones y huesos que mantienen alineadas las articulaciones. 🦴 ¿Por qué se tuercen los dedos? La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune donde el sistema inmunológico ataca por error las articulaciones. Esa inflamación continua debilita las estructuras que sostienen los dedos y hace que poco a poco comiencen a desviarse. Por eso aparecen deformidades como la desviación hacia un lado, los dedos en cuello de cisne o en boutonnière. No es que el hueso

😨 Si están torcidos… debes saber esto. 👇 ¿Tus dedos comenzaron a desviarse poco a poco? 😔 Al principio solo era inflamación, un poco de rigidez al despertar o dificultad para abrir una botella. Pero un día miraste tus manos y notaste que los dedos ya no estaban derechos. Muchos creen que eso significa que ya no hay nada por hacer. ❌ Ese es uno de los errores más grandes. Las deformidades en la artritis reumatoide no aparecen de un día para otro. Son el resultado de una inflamación persistente que, con el paso del tiempo, va dañando los ligamentos, tendones y huesos que mantienen alineadas las articulaciones. 🦴 ¿Por qué se tuercen los dedos? La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune donde el sistema inmunológico ataca por error las articulaciones. Esa inflamación continua debilita las estructuras que sostienen los dedos y hace que poco a poco comiencen a desviarse. Por eso aparecen deformidades como la desviación hacia un lado, los dedos en cuello de cisne o en boutonnière. No es que el hueso "crezca torcido". Es la inflamación la que va deteriorando lentamente el soporte de la articulación. Lo preocupante es que muchas personas solo prestan atención cuando el dedo ya cambió de forma, pero el daño suele comenzar mucho antes. 💡 ¿Se pueden volver a enderezar? Depende del grado de daño. Cuando la deformidad ya es estructural, generalmente no puede corregirse solo con ejercicios. Sin embargo, actuar a tiempo puede ayudar a proteger las articulaciones que aún conservan movilidad, disminuir la inflamación y mantener una mejor función de las manos. Por eso nunca es buena idea resignarse. 🌿 ¿Qué puedes hacer para ayudar a tus articulaciones? 🥗 Sigue una alimentación rica en verduras, frutas, pescado, aceite de oliva, frutos secos y alimentos frescos. 🚫 Reduce azúcares, bebidas endulzadas, ultraprocesados y exceso de harinas refinadas. 💧 Mantente bien hidratado. 🤲 Realiza los ejercicios que te indique tu fisioterapeuta o especialista para conservar la movilidad. 😴 Prioriza un buen descanso. 🧘 Controla el estrés, ya que muchas personas notan que los brotes empeoran durante periodos de mayor tensión emocional. 🌿 ¿Y el estrés oxidativo? Las personas con artritis reumatoide suelen presentar niveles elevados de estrés oxidativo, un proceso que puede contribuir al daño celular y favorecer la inflamación. Por eso cada vez existe más interés en acompañar el tratamiento médico con estrategias nutricionales y un protocolo antioxidante que ayude a apoyar la salud celular como parte de un enfoque integral. No reemplaza los medicamentos indicados por tu médico, pero sí puede convertirse en un gran complemento cuando se acompaña de buenos hábitos y alimentación antiinflamatoria. ❤️ No esperes a que la siguiente articulación se deforme. Mientras antes actúes, mayores serán las posibilidades de conservar la función de tus manos. 📩 Si quieres conocer cómo trabajamos nuestro protocolo antioxidante junto con una estrategia de alimentación antiinflamatoria para apoyar la salud articular, escríbeme por privado o visita el enlace de mi perfil. Con gusto revisaremos tu caso y te orientaremos de forma personalizada. 👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Hace cuánto comenzaron a torcerse tus dedos? 🤲💬 #ArtritisReumatoide #DolorArticular #Articulaciones #Inflamación #SaludArticular

Lunel bertemu dengan ayahnya di hutan fontera #ROWOBT #MYROWGuild #ROWGUILD

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Basic xinh váaaaa .✦ ݁˖ #karants #aopolo #outfit #viral #iamqanh @KARANTS

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عملت بلوك لصحابي | يطلع دا #حالات_واتس #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #تصميمي #الترند_الجديد #fyp

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TOMATO WATER 🍅💧this was such a fun experiment! Tomato water is often referred to as “liquid MSG” because of its salty, umami flavor, and it’s an easy way to add a big flavor boost to dressings, cocktails, sauces & more! Here’s how to do it: Dice 2-3 large heirloom or beefsteak tomatoes and move to a parchment-lined sheet pan. Freeze overnight. Once frozen, add the tomatoes to a large mesh sieve or a cheese cloth-lined colander set atop a large bowl. You want the bottom of the sieve or colander to be about 1-2 inches above the bottom of the bowl, so the thawing tomatoes aren’t re-absorbing liquid. Let the tomatoes thaw out for 8-12 hours in the refrigerator, or until completely defrosted. Strain the tomato water by passing it through a cheese cloth or a paper towel. Keep it stored in the fridge for a few days (~3 days). For long term storage, freeze it in ice cube trays! Then you can just defrost one cube at a time. Add a splash to cocktails (tomato martini or Bloody Mary), salad dressings, or pasta sauces for an extra boost of flavor. We save the tomatoes and dry them out in the oven/dehydrator for homemade sun-dried tomatoes! Alternatively, you can save the tomato pulp and add it to sauces, soups, etc.

TOMATO WATER 🍅💧this was such a fun experiment! Tomato water is often referred to as “liquid MSG” because of its salty, umami flavor, and it’s an easy way to add a big flavor boost to dressings, cocktails, sauces & more! Here’s how to do it: Dice 2-3 large heirloom or beefsteak tomatoes and move to a parchment-lined sheet pan. Freeze overnight. Once frozen, add the tomatoes to a large mesh sieve or a cheese cloth-lined colander set atop a large bowl. You want the bottom of the sieve or colander to be about 1-2 inches above the bottom of the bowl, so the thawing tomatoes aren’t re-absorbing liquid. Let the tomatoes thaw out for 8-12 hours in the refrigerator, or until completely defrosted. Strain the tomato water by passing it through a cheese cloth or a paper towel. Keep it stored in the fridge for a few days (~3 days). For long term storage, freeze it in ice cube trays! Then you can just defrost one cube at a time. Add a splash to cocktails (tomato martini or Bloody Mary), salad dressings, or pasta sauces for an extra boost of flavor. We save the tomatoes and dry them out in the oven/dehydrator for homemade sun-dried tomatoes! Alternatively, you can save the tomato pulp and add it to sauces, soups, etc.

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