@dokter.rayendra: Caption: Kolagen minum: dosisnya berapa sih yang beneran cukup? 🤔 Dari kumpulan uji klinis, dosis yang dipakai penelitian berkisar 2,5–10 gram per hari, paling sering sekitar 4 gram, dan efeknya baru terlihat setelah rutin 8–12 minggu. Jadi kalau baru seminggu belum berasa, memang belum waktunya. Untuk yang sachet: yang perlu dicek bukan berat sachetnya, tapi berapa gram kolagen peptidanya. Soal waktu minum, penyerapannya lewat transporter di usus — sebelum atau sesudah makan hasilnya mirip. Rutinnya yang lebih menentukan. Satu hal yang jarang dibahas: dalam telaah ilmiah, efek kolagen cenderung lebih kecil pada penelitian dengan kualitas metodologi paling ketat dan yang tidak didanai industri. Artinya manfaatnya nyata, tapi jangan berekspektasi berlebihan. Kolagen itu pendukung — sunscreen, pelembap, dan tidur cukup tetap fondasinya. ✨ Hashtag: #KolagenOral #DermatologiNaturopati #SkincareBerbasisBukti #KulitSehatIndonesia #EdukasiKulit

Dokter Rayendra

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 31 July 2026 13:29:29 GMT