1. Home
  2. Detail

@kh.jeb: #viral #ahmadzahir_king_of_music #afghantiktok #🥀❤️‍🔥

K
K
Open In TikTok:
Region: DE
Friday 31 July 2026 13:58:08 GMT
299
57
26
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.46MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.46MB) Watermark .mp4 (10.68MB) Music .mp3

Comments

nazir.ahmad.sediq7
Nazir Ahmad Sediqi :
بسیارمقبول عالی زیبای ده عمرت برکت نامی خدا چقدر دلنیشن انتخاب های فوقالعاده زیبای همیشه سلامت باشید
2026-07-31 14:16:51
1
ahmadzahirchannel
Ahmad Zahir :
🥰🥰
2026-07-31 16:08:50
1
shirzad784
Afzal shirzad :
بی نهیایت زیبا و قشنگ و صدای خیلی دلنشین و دلپذیر و آهنگ خیلی عالی و انتخاب فوقالعاده عالییستتت❤️❤️❤️
2026-07-31 15:24:07
1
ahmadshah924oo
Ahmad Shah :
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2026-07-31 14:02:18
1
shadocht793
shadocht :
🥰
2026-07-31 14:54:14
1
sardar.khan7454
sardar khan :
🌹🌹🌹
2026-07-31 14:20:13
1
lindaknaus
sns :
🌷🌷🌷🌷
2026-07-31 14:16:45
1
habib.peerzad
H𝖆𝖇𝖎𝖇 :
❤️❤️❤️
2026-07-31 14:21:36
1
omid.jan9799
Omid jan Keshmi✨ :
🌷🌷🌷
2026-07-31 14:07:34
1
leyloab
leyloab :
👍👍👍
2026-07-31 16:41:37
1
hekmatrahimi00
Hekmat Rahimi 🖤❤💚💢🖤❤💛 :
❤️❤️❤️
2026-07-31 15:29:33
1
fattulah.nazari
Fattulah Nazari :
🥰🥰🥰
2026-07-31 18:58:06
1
abhanan47
abhanan47 :
🥰🥰🥰
2026-07-31 17:39:04
1
user24760400
Suliman Khan :
🥰🥰🥰
2026-07-31 18:12:15
1
jennet_2024_
Jаnnаt ZM :
🥰🥰🥰🤩🥰🥰🥰
2026-07-31 19:46:36
2
To see more videos from user @kh.jeb, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🎶🔊 𝑼𝒏 𝑫𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒊𝒕 #barçaontiktok #barça #fcbarcelona
🎶🔊 𝑼𝒏 𝑫𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒊𝒕 #barçaontiktok #barça #fcbarcelona
المن راجعة المحد متانيها #جديده_في_تيك_توك #سيدفاقدالموسوي💔💔💔 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مشاهدات100k🔥 #اكسبلورexplore
المن راجعة المحد متانيها #جديده_في_تيك_توك #سيدفاقدالموسوي💔💔💔 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مشاهدات100k🔥 #اكسبلورexplore
القارئ: محمد صديق المنشاوي || سورة التين-(١-٤) . . . . #كرومات #كرومات_شاشة_سوداء #قرآن #نَـابِـل #محمد_صديق_المنشاوي
القارئ: محمد صديق المنشاوي || سورة التين-(١-٤) . . . . #كرومات #كرومات_شاشة_سوداء #قرآن #نَـابِـل #محمد_صديق_المنشاوي
Future me is her own person & I have no idea what her plans are #camo #southern #country #southernaccent #southernwomen
Future me is her own person & I have no idea what her plans are #camo #southern #country #southernaccent #southernwomen
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp


About

Legal