@neli02758:

Neli
Neli
Open In TikTok:
Region: UA
Friday 31 July 2026 14:56:27 GMT
273541
5038
220
10550

Music

Download

Comments

valyrem
ValyRem :
Било врем'я,нам с кумом на сутки вистачало 😁
2026-08-05 05:01:04
12
papajyra
papajyra :
Захватывающее зрелище- как представлю,что канистра могла скользнуть по столу,аж дух захватывает😄😉🤭🤭🤭🤭
2026-08-03 19:02:11
35
user3368726167281
хтось :
колись із батьком робили до 1000 літрів вина і все розходилось. Зараз десь 100 літрів і не розходиться.
2026-08-04 08:31:54
9
user88174942341621
вова :
сильная женщина
2026-08-03 17:38:28
18
usercrktjvczm0
Микола Бутенко355 :
Ранок починається явно не з кави!😂
2026-08-03 10:52:39
16
user1778466398559
Неля :
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2026-08-05 09:04:26
2
user5986690499616
sergo :
Вино повинно бути в скляній тарі, або емальованій.
2026-08-04 07:23:22
3
vvvv2710
Vvvv :
Мені налийте 🤣
2026-08-03 17:32:38
4
user1256134509421
Топаз 3 :
А мій вишняк вже виграв , я злив і викинув вишні , заправив цукром для смаку і він дозріває ... На черзі сливняк .
2026-08-05 12:33:44
6
user71821241572691
юра :
Та не говори😂
2026-08-04 04:42:46
4
vasyliy_578
Vasiliy :
Навіщо дразнишся😂😂😂
2026-08-03 22:47:09
3
zanoza292
Серёжа :
а на фотке в твиттере напишет вино шардане 1756 года с северной части альп
2026-08-04 05:10:40
11
mr.keddy
Mr.keddy :
і червона маргаріта😊
2026-08-03 22:15:34
2
_no_name_7007
No_name :
ага действительно
2026-08-04 08:55:42
1
asushit..com
asushit. com :
2026-08-03 19:00:59
1
alekc7257
Alekc :
у меня была такая литров на 20 ,на работу я больше не вышел 😳
2026-08-04 06:13:33
3
scorp44441
scorp7777 :
Ну собственно, с комментатором я солидарен.
2026-08-05 18:40:12
2
alexsnvpc0b
alex_shik :
красное надо держать в непрозрачной стеклянной таре
2026-08-05 12:14:04
0
user8141091590509
Сергей :
Оо,наша малая!😎😁💯🤝
2026-08-04 05:09:00
2
papoye.the.sailor
Papoye the sailor :
так покупали молодое яблочное вино прямо в винном цеху , сразу брали пять литров , стоило копейки... стакан вина стоил 5 копеек
2026-08-04 10:14:48
3
_alex1984_1
Александр :
Хороший графин
2026-08-05 07:00:40
1
yapasha_
Yapasha :
мені аж через телефон запахло
2026-08-05 07:48:46
1
danut._1
user9958290525733 :
первый день отпуска
2026-08-04 08:04:07
1
To see more videos from user @neli02758, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Если цель — пожать 100 кг лёжа, то главное — системный прогресс, а не постоянные попытки взять максимальный вес. Вот что обычно работает лучше всего: 1. Жми 2 раза в неделю.     * День силы: 4–6 подходов по 3–5 повторений с 80–87% от максимума.     * День объема: 3–5 подходов по 6–10 повторений с 65–75%. 2. Укрепляй вспомогательные мышцы.     * Жим узким хватом.     * Отжимания на брусьях (если плечи здоровы).     * Жим гантелей.     * Тяги и подтягивания — для сильной спины и стабильности. 3. Работай над техникой.     * Сведи лопатки и держи их прижатыми к скамье.     * Ноги уверенно упираются в пол.     * Легкий прогиб в спине допустим.     * Опускай штангу к нижней части груди.     * Дави вверх одновременно ногами и руками (лег-драйв). 4. Прогрессируй постепенно.     Добавляй по 2–2,5 кг, когда уверенно выполняешь заданные подходы и повторения. 5. Восстановление.     * Сон 7,5–9 часов.     * Белок 1,6–2,2 г на кг массы тела.     * Небольшой профицит калорий, если цель — сила. Пример 8-недельного цикла * Недели 1–2: 5×5 на 75–80%. * Недели 3–4: 5×4 на 80–85%. * Недели 5–6: 6×3 на 85–90%. * Неделя 7: легкая (60–70%). * Неделя 8: попытка нового максимума. Если сейчас максимум: * 80 кг — до 100 кг обычно требуется несколько месяцев регулярных тренировок. * 90 кг — при грамотной программе многие доходят до 100 кг за 1–3 месяца. * 95 кг — часто достаточно нескольких недель подготовки.#рек #fyp #gym #GymTok #gymbro
Если цель — пожать 100 кг лёжа, то главное — системный прогресс, а не постоянные попытки взять максимальный вес. Вот что обычно работает лучше всего: 1. Жми 2 раза в неделю. * День силы: 4–6 подходов по 3–5 повторений с 80–87% от максимума. * День объема: 3–5 подходов по 6–10 повторений с 65–75%. 2. Укрепляй вспомогательные мышцы. * Жим узким хватом. * Отжимания на брусьях (если плечи здоровы). * Жим гантелей. * Тяги и подтягивания — для сильной спины и стабильности. 3. Работай над техникой. * Сведи лопатки и держи их прижатыми к скамье. * Ноги уверенно упираются в пол. * Легкий прогиб в спине допустим. * Опускай штангу к нижней части груди. * Дави вверх одновременно ногами и руками (лег-драйв). 4. Прогрессируй постепенно. Добавляй по 2–2,5 кг, когда уверенно выполняешь заданные подходы и повторения. 5. Восстановление. * Сон 7,5–9 часов. * Белок 1,6–2,2 г на кг массы тела. * Небольшой профицит калорий, если цель — сила. Пример 8-недельного цикла * Недели 1–2: 5×5 на 75–80%. * Недели 3–4: 5×4 на 80–85%. * Недели 5–6: 6×3 на 85–90%. * Неделя 7: легкая (60–70%). * Неделя 8: попытка нового максимума. Если сейчас максимум: * 80 кг — до 100 кг обычно требуется несколько месяцев регулярных тренировок. * 90 кг — при грамотной программе многие доходят до 100 кг за 1–3 месяца. * 95 кг — часто достаточно нескольких недель подготовки.#рек #fyp #gym #GymTok #gymbro

About