⚠️ Le surpoids ne déforme pas vos os… mais il augmente considérablement la charge qu’ils doivent supporter. Vos os conservent leur forme, mais chaque kilogramme supplémentaire exerce une pression accrue sur vos articulations. 📊 Les spécialistes en orthopédie estiment que chaque kilo de poids en plus peut générer jusqu’à 4 kilos de pression supplémentaire sur les genoux à chaque pas. En montant les escaliers, cette contrainte est encore plus importante. Ainsi, 20 kg de surcharge corporelle peuvent représenter près de 80 kg de force supplémentaire sur les genoux à chaque foulée. Cette charge répétée touche également les hanches, les chevilles et la colonne lombaire, accélérant progressivement l’usure des articulations. Au fil du temps, les conséquences peuvent être importantes : • Usure prématurée du cartilage (arthrose) ; • Douleurs chroniques au niveau des genoux et du dos ; • Modification de la posture et de la démarche ; • Risque accru de devoir recourir à une prothèse articulaire. De plus, l’excès de tissu adipeux n’est pas seulement une réserve d’énergie. Il produit aussi des substances inflammatoires qui favorisent la dégradation du cartilage et aggravent les douleurs articulaires. 💡 Prendre soin de son poids, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. C’est avant tout protéger ses articulations, préserver sa mobilité et investir dans sa qualité de vie pour les années à venir. #viral #foryou #sports - @ismaila.karambiri