@lbathletica: ‎تمرين جزء علوي كامل بالدمبلز في البيت 🔥 ‎تمرين جزء علوي كامل بالدمبلز في البيت يستهدف الظهر، الأكتاف، البايسبس والترايسبس 💪 ‎ما تحتاجين أجهزة — فقط دمبلز، تحكم بالحركة، وفورم صح عشان تبنين قوة وتفعّلين العضلات بشكل أفضل. ‎👉 ابدئي رحلة التغيير لمدة ٤ أسابيع مع خطة الجيم للمبتدئات (الرابط في البايو) Full upper body dumbbell workout you can do at home 💪 Target your back, shoulders, biceps, and triceps with simple and effective dumbbell exercises. No machines needed — just dumbbells, controlled reps, and proper form to build strength and activate your muscles. #UpperBodyWorkout #DumbbellWorkout #HomeWorkout #StrengthTraining #lbathletica

Lubna | Online Coach 🏋️‍♀️

Open In TikTok:

Region: AE

Friday 31 July 2026 15:31:08 GMT