@userhr11cg0eqw:

علي نا صر التركي❤️
علي نا صر التركي❤️
Open In TikTok:
Region: SD
Friday 31 July 2026 16:09:31 GMT
523
54
9
2

Music

Download

Comments

user922608318233
خليفه ميسر :
كم
2026-07-31 22:34:58
0
user8791911061683
سالم الزير꧁༺👑 سالم الزير 👑༻꧂ :
🥰🥰🥰
2026-07-31 22:15:56
0
omeraldma
عمر الدمعه :
فرع لاكين🩶❤️
2026-07-31 16:15:47
0
nassr75889
Nassr💕💕 :
اصفر 💛💛
2026-07-31 16:26:44
0
user55065931323266
ابراهيم عثمان الفولاني :
ماشاءالله تبارك الله امدرمان جوه
2026-07-31 16:18:49
0
zicko51
user6884220285268 :
ولد لكن
2026-07-31 21:51:13
0
abodahmed682
Abod Ahmed682 :
❤️❤️❤️
2026-07-31 19:13:02
0
.5630139
جدوالفل 56🫡😎 :
🥰🥰🥰
2026-07-31 18:57:57
0
abrahemhsan78
إبراهيم البجاوي 612✌ :
😁😁😁
2026-07-31 20:29:27
0
To see more videos from user @userhr11cg0eqw, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

“ئەگەر بزانیت جەستەت هەموو ڕۆژێک چی لەدەست دەدات… ئەم بابەتە هەرگیز پشتگوێ ناخەیت!” 🌿💚 هەموو ڕۆژێک جەستەمان هەزاران خانە نوێ دروست دەکات، وزە بەکاردەهێنێت و پێویستی بە ڤیتامین، کانزا، پرۆتین و ماددە خۆراکییە گرنگەکان هەیە. بەڵام پرسیارێک هەیە… ئایا خواردنەکانی ئەمڕۆمان بە تەواوی ئەو پێویستییانە دابین دەکەن؟ زۆربەی خەڵک وەڵامی ئەم پرسیارەیان “نەخێر”ە. هەر بۆیە سپارۆلینا لە زۆر وڵات بووە بەشێک لە ژیانی ڕۆژانەی خەڵک. 🌿 سپارۆلینا جۆرێکە لە ئاڵگی سەوز-شین کە بە سروشتی گەشە دەکات و بەهۆی پڕبوونی لە ماددە خۆراکییەکان، بە “سوپەر فود” ناسراوە. لە ناو تەنها چەند دانە تابلێتێکدا دەتوانیت ماددە خۆراکییە گرنگەکان وەربگریت، وەک: 💚 پرۆتین 💚 ڤیتامینی B 💚 ئاسن 💚 مگنیسیۆم 💚 کلۆرۆفیل 💚 ئەنتی ئۆکسیدانە سروشتییەکان ✨ بۆیە زۆر کەس گرنگی پێ دەدەن، چونکە دەیانەوێت خواردنیان هاوسەنگتر بێت و ماددە خۆراکییە پێویستەکان دابین بکەن. ئێستا تێبینی بکە… 📌 ئەگەر کارمەندیت، جەستەت هەموو ڕۆژێک وزە بەکاردەهێنێت. 📌 ئەگەر خوێندکاریت، گرنگە خواردنی باش هەبێت. 📌 ئەگەر وەرزش دەکەیت، پرۆتین و ماددە خۆراکییەکان گرنگن. 📌 ئەگەر دایک یان باوکیت، حەز دەکەیت گرنگی بە خواردنی خێزانەکەت بدەیت. بۆیە سپارۆلینا لە زۆر ماڵدا بووە بەشێک لە ڕۆتینی ڕۆژانە، نەک چونکە چارەسەری هەموو نەخۆشییەکە، بەڵکو چونکە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی ماددە خۆراکییەکانە. 💬 ئەگەر دەتەوێت بزانیت چۆن بەکاربهێنرێت، بۆ کێ گونجاوە، نرخەکە چەندە و هەموو وردەکارییەکانی،  پەیامم بۆ بنێرە. 🌱 ڕەنگە ئەو هەنگاوەی ئەمڕۆ دەنێیت، ببێتە دەستپێکی گرنگیدانی زیاتر بە خواردنی  ڕۆژانەت. 💚 #تەندروستی_ئێوە_بۆ_ئێمە_گرنگە #تەندروستی_گشتی #بەرهەمی_سروشتی #ڤیتامینات #تەندرووستیت_گرنگە_لامان
“ئەگەر بزانیت جەستەت هەموو ڕۆژێک چی لەدەست دەدات… ئەم بابەتە هەرگیز پشتگوێ ناخەیت!” 🌿💚 هەموو ڕۆژێک جەستەمان هەزاران خانە نوێ دروست دەکات، وزە بەکاردەهێنێت و پێویستی بە ڤیتامین، کانزا، پرۆتین و ماددە خۆراکییە گرنگەکان هەیە. بەڵام پرسیارێک هەیە… ئایا خواردنەکانی ئەمڕۆمان بە تەواوی ئەو پێویستییانە دابین دەکەن؟ زۆربەی خەڵک وەڵامی ئەم پرسیارەیان “نەخێر”ە. هەر بۆیە سپارۆلینا لە زۆر وڵات بووە بەشێک لە ژیانی ڕۆژانەی خەڵک. 🌿 سپارۆلینا جۆرێکە لە ئاڵگی سەوز-شین کە بە سروشتی گەشە دەکات و بەهۆی پڕبوونی لە ماددە خۆراکییەکان، بە “سوپەر فود” ناسراوە. لە ناو تەنها چەند دانە تابلێتێکدا دەتوانیت ماددە خۆراکییە گرنگەکان وەربگریت، وەک: 💚 پرۆتین 💚 ڤیتامینی B 💚 ئاسن 💚 مگنیسیۆم 💚 کلۆرۆفیل 💚 ئەنتی ئۆکسیدانە سروشتییەکان ✨ بۆیە زۆر کەس گرنگی پێ دەدەن، چونکە دەیانەوێت خواردنیان هاوسەنگتر بێت و ماددە خۆراکییە پێویستەکان دابین بکەن. ئێستا تێبینی بکە… 📌 ئەگەر کارمەندیت، جەستەت هەموو ڕۆژێک وزە بەکاردەهێنێت. 📌 ئەگەر خوێندکاریت، گرنگە خواردنی باش هەبێت. 📌 ئەگەر وەرزش دەکەیت، پرۆتین و ماددە خۆراکییەکان گرنگن. 📌 ئەگەر دایک یان باوکیت، حەز دەکەیت گرنگی بە خواردنی خێزانەکەت بدەیت. بۆیە سپارۆلینا لە زۆر ماڵدا بووە بەشێک لە ڕۆتینی ڕۆژانە، نەک چونکە چارەسەری هەموو نەخۆشییەکە، بەڵکو چونکە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی ماددە خۆراکییەکانە. 💬 ئەگەر دەتەوێت بزانیت چۆن بەکاربهێنرێت، بۆ کێ گونجاوە، نرخەکە چەندە و هەموو وردەکارییەکانی، پەیامم بۆ بنێرە. 🌱 ڕەنگە ئەو هەنگاوەی ئەمڕۆ دەنێیت، ببێتە دەستپێکی گرنگیدانی زیاتر بە خواردنی ڕۆژانەت. 💚 #تەندروستی_ئێوە_بۆ_ئێمە_گرنگە #تەندروستی_گشتی #بەرهەمی_سروشتی #ڤیتامینات #تەندرووستیت_گرنگە_لامان

About