@boubouax: On a souvent envie de tester un nouvel entraînement dès qu’on le voit sur les réseaux… mais la réalité, c’est que tu ne peux pas progresser si tu recommences à zéro en permanence. Garder les mêmes exercices pendant plusieurs semaines te permet de : ✔️ maîtriser la technique ; ✔️ appliquer une vraie surcharge progressive (plus de charge, plus de répétitions ou une meilleure exécution) ; ✔️ suivre tes performances et voir tes progrès ; ✔️ construire du muscle de manière plus efficace. Ce n’est pas le programme “parfait” qui fait les résultats, c’est celui que tu suis avec régularité et sur lequel tu progresses semaine après semaine 💪

Boubou 🌸

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Friday 31 July 2026 16:54:12 GMT