@irvine.k.plus.jam: Une calorie n’est pas la même si elle est prise en milieu de journée ou en fin de soirée 🌙 L’hormone de croissance (GH) est surtout sécrétée pendant le sommeil profond, et joue un rôle dans la combustion des graisses la nuit. Un pic d’insuline provoqué par des glucides en excès le soir pourrait interférer avec cette sécrétion. Résultat : à quantité de calories égale, un repas trop riche en glucides le soir n’aurait pas le même impact qu’en journée sur la composition corporelle. Dans ce reel je t’explique le mécanisme 👀 #calories #pertedepoid

GrimJow🇹🇷 :

Attention spoiler, tant que vous êtes en déficit calorie vous perdez du poid c’est tout

Zineb 🧿 :

L’heure n’a pas d’influence si c’est des produits bruts par contre si c’est des fastfood évidemment que si tu le mange à 1h du mat tu vas grossir par contre en effet si tu manges 500 gr de pâte tu vas grossir peu importe l’heure en soit

SILVA :

Ducoup tu conseils quoi comme repas le soir , des soupes etc c’est bien ?

vatos.2701 :

tout ce qu il ne faut pas entendre 😅😭😭🙈🙈

saiitaamaa :

????????? qu’est ce que tu racontes frérot ??

Tophe Lafayen :

La seule chose qui fait la différence, c'est l'apport calorique et les macros sur 24h. La littérature scientifique l'a largement démontré. Que tu manges beaucoup le matin ou le soir , en 1 repas ou en 6, les résultats sont identiques. D'ailleurs, je mange une énorme assiette tous les soirs et ça ne l'a pas empêché de perdre 20kg 🙄

🐢 géniale ! :

j'ai perdu du gras, j'ai gagner en masse musculaire sans faire attention a tt ça. ne vous compliqué pas la vie.

j.o.r.i.ss :

En gros c mieux de manger ses glucides laprem que le soir

FREE SPIRIT :

Connerie les glucides c’est sur la journée

Bartoski :

Oui mais , manger le soir des glucide après avoir jeûner toute la journée , revient à la même , car t’accumules de la GH toute la journée 😅

Jess 69 :

Irvine le meilleur 👍

Lina :

Pour un diabétique de type 1 c’est pareil ?

RyanB :

Mais alors l’omad c’est pas une bonne chose ?

3L_M@l0666 :

J evite les pates dans ma perte de gras car elles ont un indice glycemique elevé surtout si trop cuite , elles calent beaucoup moins que d autre glucide ( pomme de terre patate douce) et le gluten inflammation digestive… je prefere 80g de riz que 80g de pates a calorie quasie equivalent , meme dans une assiette cela ne represente pas grand chose

MK10 :

très très bonne idée mais a quelle heure il ne faut pas dépasser pour que se soit pas le soir, le dernier repas a quel heure

C.flam :

À ce qu’il paraît, c’est pas vrai

🇲🇦MAROCAIN48🎒🎒🚶‍♂️ :

Cc j’ai vu des vidéo influenceurs haineux contre toi

Oscar :

superbe explication, continue de nous régaler de la sorte. force et respect à toi irvine. kiss kiss mon Ami.

kostheboss :

tu nous as manqué 😳 Merci encore pour la valeur 🤠♥️

user112224435 :

beaucoup n'ont pas compris 🤣🤣🤣🤣 . ils vont manger après minuit et se transformer. il explique que c'est mieux de manger matin et midi. le soir léger où carrément rien

Anna Animalia :

👏

Claire Jolyy :

ENAU :

Bon Irvin, je suis bluffée par ta vulgarisation du sujet ... enfin quelqu'un qui raconte tout ça très simplement... milles merci je suis en rééquilibrage alimentaire et je comprends plein de choses grâce à tes vidéos... un grand merci à toi... je suis en jeune intermittent de 20h à midi ... je pense qu'un reset serait intéressant dis moi ce que tu me conseillerais ? un jeune par semaine de 24 heures ? too much ? dis moi ? milles merci

Alison :

Merci chef 👊🏼