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Rezept 14 - Tofu-Chili-Nudeln 🍜 Zutaten für 3 Portionen 300 g Udon-Nudeln 400 g Seidentofu 2 EL Sojasauce 1 EL Reisessig 1 TL Sesamöl 1 TL Ahornsirup 1 Knoblauchzehe 1 TL Erdnussmus (fehlt im Video) 2 TL helle Miso-Paste 1 TL Chili-Öl 2 Frühlingszwiebeln Für die geröteten Kichererbsen: 1 TL Sojasauce 1 TL Sesamöl 1 TL Ahornsirup 1 TL Chili-Öl oder Sriracha 1/2 TL Knoblauchpulver optional: 1 TL Reisessig Zubereitung Kichererbsen abwaschen und zusammen mit den Zutaten für die gerösteten Kichererbsne für 10-15 Minuten bei 190 Grad in den Airfryer geben. Die Udon-Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten. Für die Sauce alle Zutaten von Seidentofu bis Chili-Öl mixen. Anschließend einfach die Nudeln mit der Sauce vermischen. Mit den gerösteten Kichererbsen und frischer Frühlingszwiebel servieren. Nährwerte pro Portion 620 kcal 26 g Protein 93 g Kohlenhydrate 6 g Ballaststoffe 13 g Fett #abnehmenohnehungern #gesundessen
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