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Friday 31 July 2026 23:00:00 GMT
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Comments

dianaceciliacarta
di :
🥰
2026-07-31 23:15:27
1
omargamersuper159
Omar López :
😎
2026-07-31 23:16:18
1
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Dein Bein macht im Sattel manchmal sein eigenes Ding? 😅 Der Steigbügel geht verloren, das Bein klopft, rutscht nach vorne oder kommt einfach nicht ruhig zum Liegen? Dann liegt die Lösung oft nicht nur im Bein selbst. Hüfte, Becken, tiefe Rumpfmuskulatur und die hintere Muskelkette spielen dabei eine riesige Rolle. Denn nur wenn dein Körper beweglich, stabil und losgelassen genug ist, kann dein Bein weich nach unten federn und ruhig am Pferd liegen. Diese 4 Übungen können dir helfen: 🐶 Herabschauender Hund mit wechselseitigen Kniebeugen Mobilisiert die hintere Muskelkette für ein Bein, das besser nach unten federn kann. 🦵💪 Diagonale Arm-Bein-Lifts Stärken deine tiefe Rumpfmuskulatur für einen unabhängigen Sitz. 🏇 Groin Stretch Lockert die Innenseite für ein weicher anliegendes Bein. 💆‍♀️ Faszien-Massage der Adduktoren Löst Spannung in der Bein-Innenseite und verbessert deine Hüftbeweglichkeit. Du möchtest mehr Übungen und Tipps für deinen Reitersitz? Folge dem Aubenhausen Club für mehr Reiterfitness, Pferdeausbildung und Inspiration rund um Pferd und Reiter. 🐴✨
Dein Bein macht im Sattel manchmal sein eigenes Ding? 😅 Der Steigbügel geht verloren, das Bein klopft, rutscht nach vorne oder kommt einfach nicht ruhig zum Liegen? Dann liegt die Lösung oft nicht nur im Bein selbst. Hüfte, Becken, tiefe Rumpfmuskulatur und die hintere Muskelkette spielen dabei eine riesige Rolle. Denn nur wenn dein Körper beweglich, stabil und losgelassen genug ist, kann dein Bein weich nach unten federn und ruhig am Pferd liegen. Diese 4 Übungen können dir helfen: 🐶 Herabschauender Hund mit wechselseitigen Kniebeugen Mobilisiert die hintere Muskelkette für ein Bein, das besser nach unten federn kann. 🦵💪 Diagonale Arm-Bein-Lifts Stärken deine tiefe Rumpfmuskulatur für einen unabhängigen Sitz. 🏇 Groin Stretch Lockert die Innenseite für ein weicher anliegendes Bein. 💆‍♀️ Faszien-Massage der Adduktoren Löst Spannung in der Bein-Innenseite und verbessert deine Hüftbeweglichkeit. Du möchtest mehr Übungen und Tipps für deinen Reitersitz? Folge dem Aubenhausen Club für mehr Reiterfitness, Pferdeausbildung und Inspiration rund um Pferd und Reiter. 🐴✨
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