@writegjfi66: تجھے یقین تو نہیں مگر یہی سچ ہے۔🥀🥺🤌🏻❤️‍🩹#deeplines #foryou #poetrylover #urdupoetry #poetrywrites

𝐏𝐨𝐞𝐭𝐫𝐲 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐞𝐬❤️‍🩹
𝐏𝐨𝐞𝐭𝐫𝐲 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐞𝐬❤️‍🩹
Open In TikTok:
Region: PK
Saturday 01 August 2026 02:54:51 GMT
149546
11831
133
3166

Music

Download

Comments

kelash.sk4
kailash goil💔 :
sorry bro wrong camment dedya yaar
2026-08-01 03:45:21
2
jutti61570
✨🦋🕊️م :
wah kaml
2026-08-01 05:48:36
4
niazullah241
my❤life😘is🌹allah :
ہر دل کا ایک راز ہوتا ہے❤️‍🔥 ہر بات کا اک انداز ہوتا ہے 🥀 جب تک لگے نہ بے وفائی کی ٹھوکر💔 ہر کسی کو اپنے پیار پر ناز ہوتا ہے🥹✍️🌙
2026-08-01 03:02:27
3
sh353101
SH :
Wow
2026-08-01 06:41:24
0
junaidkhan4225
Junaid khan422 :
ازاد کر دیا ہم نے اس پرندے کو جس میں ہماری جان بستی تھی ❤️
2026-08-01 10:36:09
0
chaudharyg385
🦋ٹُوٹَا ہُوا دِل💔 :
ہائے یہ محبت میں کئے جھوٹے وعدے 💯😶💔 account follow kry plz poetry k liye
2026-08-01 08:49:01
0
muhmmadasif7599
Muhammad Asif :
میں عمر تیرے تے وارنی اے سن میری سردارنی اے دس تلی تے کی رکھا جان تے اونج وی وارنی اے تیرے تے
2026-08-01 06:56:57
0
makkhi3250
MALIK TIKTOKER :
🥰🥰🥰
2026-08-01 02:57:44
2
aliasgar1605
🦋دل لگی 🦋♡چاچڑ :
🥰🥰🥰
2026-08-01 04:58:17
1
dua25966
Dua💔 :
🤲🤲🤲
2026-08-01 04:44:29
1
thairbatti786
Tahir Bhatti 5588 :
🌹🌹🌹
2026-08-01 04:43:25
1
saeedshah730
sana My saeedshah Pakistan :
❤️❤️❤️
2026-08-01 04:45:52
1
ramzan.6542
M.Ramzan :
❤️❤️❤️
2026-08-01 04:20:08
1
zaeem.qurban.27
زعیم ڈھڈی 🖤 :
🥰🥰🥰
2026-08-01 04:53:45
1
ziddibajwa68
ziddi bajwa8484 :
💗💗💗
2026-08-01 04:24:56
1
alialirana804
Ali@Ali804 :
🥰🥰🥰
2026-08-01 04:44:42
1
sardarabbaslolai3
لولای برینڈ کہتے ہیں :
🌹🌹🌹
2026-08-01 04:14:50
1
abbas.mir.313
Abbas mir 313 :
♥️♥️♥️
2026-08-01 04:40:18
1
naeemullahsoomro77
naeemullah naeem :
❤️❤️❤️
2026-08-01 04:41:54
1
don.group.3332
don group 333 :
🥰🥰🥰
2026-08-01 04:41:25
1
irfankhab301
irfan :
🥰🥰🥰🥰
2026-08-01 04:58:31
1
To see more videos from user @writegjfi66, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları:  Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır.  Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir.  Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır.  Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir.  Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi

About