@userindapala.pala2: ပူစီနံရွက်ကို ရေနွေးစိမ်သောက်ရင် ရရှိမယ့် မယုံနိုင်စရာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ​ကျွန်တော်တို့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ အမြဲရှိတတ်တဲ့ ပူစီနံရွက်ဟာ ရိုးရိုးဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ပူစီနံရွက်ကို ရေနွေးစိမ်ပြီး ပူစီနံလက်ဖက်ရည် အဖြစ် သောက်ပေးတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အံ့ဩဖွယ် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ​ဒါဆိုရင် ပူစီနံရွက် ရေနွေးစိမ်သောက်တာကြောင့် ဘယ်လို မယုံနိုင်စရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်မလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ​၁။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများကို သက်သာစေခြင်း ​ပူစီနံထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ Menthol အဆီဓာတ်ဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ အစာမကြေခြင်း၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်း၊ လေထိုးလေအောင့်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သက်သာစေပါတယ်။ ​၂။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း ​ပူစီနံရွက်မှာပါတဲ့ သဘာဝအဆီဟာ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သား တင်းအားတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ဇက်ကြောတက်ခြင်းတို့အတွက် သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သဖွယ် ကူညီပေးပါတယ်။ ​၃။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပေးပြီး အိပ်ပျော်ရွှင်စေခြင်း ​ပူစီနံမှာ ကဖင်းဓာတ် (Caffeine) လုံးဝ မပါဝင်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေပြီး အာရုံကြောတွေကို ငြိမ်သက်စေတာကြောင့် ညဘက်မအိပ်ခင် သောက်ပေးရင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ​၄။ ပါးစပ်အနံ့ဆိုးများကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း ​ပူစီနံရွက်ရဲ့ သဘာဝ ပိုးသတ်အစွမ်းဟာ ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး ပါးစပ်အနံ့ဆိုးများကို ကင်းဝေးစေကာ အသက်ရှူလိုက်တိုင်း လတ်ဆတ်အေးမြတဲ့ အနံ့ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ​၅။ နှာစေ့၊ နှာပိတ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကြည်လင်စေခြင်း ​ပူစီနံရွက် ရေနွေးစိမ်ထားတဲ့ အငွေ့ကို ရှူပေးတာ သို့မဟုတ် သောက်ပေးတာဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုတွေကို ပွင့်စေပြီး အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နှာပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ​ပူစီနံရွက် ရေနွေးစိမ် ပြုလုပ်နည်း 🌿 ​ပါဝင်ပစ္စည်း - ပူစီနံရွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် (၇) ရွက်မှ (၁၀) ရွက်ခန့်၊ ရေနွေးပူပူ (၁) ခွက်။ ​ပြုလုပ်ပုံ - ပူစီနံရွက်များကို သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပြီး ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ။ ရေနွေးပူပူကို လောင်းထည့်ကာ (၅) မိနစ်မှ (၁၀) မိနစ်ခန့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ​သုံးစွဲရန် - ပူစီနံရွက်များကို ဆယ်ထုတ်ပြီး ရေနွေးနွေးလေးအတိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ (ဆန္ဒရှိပါက ပျားရည် သို့မဟုတ် သံပုရာရည် အနည်းငယ် ထည့်သောက်နိုင်ပါတယ်)။ 🚨 ​သတိပြုရန် - အစာအိမ် အက်ဆစ်အထွက်လွန်သော ရောဂါ ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရသူများ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ​#ကျန်းမာရေး #healthtalk #ဆေးမြီတို #သဘာဝဆေး #ပူစီနံ

Dr.INDAPALA(official)

Open In TikTok:

Region: SG

Saturday 01 August 2026 08:57:14 GMT